銀魚不僅含鈣量豐富，還富含維生素D，能夠幫助鈣吸收，促進寶寶身體發育。
銀魚富含鈣和磷，寶寶食用能促進骨骼健康發育成長。
銀魚營養豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點。並認爲銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養完全，利於人體增進免疫功能和長壽。
中醫認爲銀魚有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效。
寶寶吃銀魚推薦食譜
[銀魚怎麼做給寶寶吃 銀魚食譜推薦]
銀魚面
1、食材：
寶寶麪條20克、銀魚30克。
2、做法：
（1）將銀魚清洗乾淨，瀝乾水分。
（2）將銀魚剁碎。
（3）將寶寶麪條掰成小段。
（4）取一口小鍋，倒入適量清水，倒入麪條。
（5）大火煮開，放入銀魚。
（6）再次煮開時，換成小火，將銀魚面熬煮到軟爛狀態即可盛入碗中。
銀魚蒸蛋
1、食材：
銀魚100克、雞蛋2個、鹽1/2茶匙、蔥2根。
2、做法：
（1）將銀魚洗乾淨。
（2）蔥洗乾淨切成蔥花。
（3）將雞蛋打散成蛋液。
（4）以蛋液：水=1:1.5的比例加入清水。（可以在雞蛋頂端挖個小孔，倒入蛋液之後，裝3個雞蛋殼量的水倒入蛋液中）。
（5）在蛋液中加入銀魚，調入鹽，撒入蔥花，攪拌均勻。
（6）將銀魚蛋液放入蒸鍋中，隔水蒸到蛋液凝固。
（7）當雞蛋羹完全凝固且中間隆起時，就說明蛋羹已蒸好，即可取出。
