也不知道爲啥，在中國媽媽眼裏，寶寶似乎特別容易缺這缺那。瞅瞅市面上，各種專爲中國寶寶定製的營養品放滿了貨架。
我曾經參加閨蜜寶寶的週歲宴，那姑娘頭髮濃密的一塌糊塗，然後週歲宴上一堆人圍着這孩子轉，紛紛討教給孩子吃了啥補了啥，閨蜜淡淡一笑：天生的強生的。可不，在全民補補補的今天，出門都不好意思說沒給孩子買過營養品！
鈣鐵鋅硒維生素ABCDE益生元益生菌DHA牛初乳菌酪蛋白磷酸肽，這些營養素，別說補，光聽就暈菜了吧。哎，如果我告訴你真正需要給孩子補的只有一樣，你的荷包君是不是已經哭暈在廁所了。真的，雖然我也知道媽媽們都不差錢，但瞎補的事情真心沒必要。今天，包媽就和大家聊聊這個話題。
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寶寶要補營養品?大多都不需要
只要問到這個問題，營養學的專家和醫生都會給你這樣的答案：一般來說，正常發育的孩子只要不挑食不偏食，每天營養均衡，餵養固定，睡眠充足，運動適當，他就可以完全正常的獲得人體所需要的各種營養物質，根本不需要再靠補充保健品來保證身體健康。所以六個月之內的孩子就好好吃奶即可，不管是母乳餵養還是配方奶餵養，裏面的微量元素是完全足夠的；六個月之後就要及時認真的配合輔食了。
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實在不放心?那去趟醫院做個檢測吧
當然，很多媽媽是很焦慮的。寶寶幾天不好好吃飯，開始懷疑體內缺鋅；晚上睡覺多汗，擔心寶寶缺鈣；即使明明都好好的，看見別家的孩子這補那補也會莫名不甘心。所以呢，如果真的真的擔心孩子缺乏營養素，那就去正規的醫院做個微量元素檢測吧。不過不是診斷需要，包媽是不建議大家這麼做的，畢竟微量元素的檢測結果並不能說明啥，只是作爲醫生的參考而已。因爲醫生確診孩子是否缺乏某個微量元素並不會單一的看檢測結果還會結合其他的指標。
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營養素的補法，學問深着呢!
1.鐵6個月之內，母乳寶寶完全可以從母乳中獲取足夠的鐵元素，不需要額外補充。六個月之後，寶寶需要添加輔食了，所以我們也是建議富含鐵元素的輔食優先：比如含鐵的米粉、肉類和綠色蔬菜等，可以保證寶寶獲得足夠的鐵元素。
如果寶寶是奶粉餵養，建議選用高鐵配方奶粉（每100毫克奶粉中含有4—12毫克的鐵），從出生吃到滿一週歲。如果非要補，那就只有一種人羣就是早產兒。他們體內的鐵元素比足月嬰兒少，除了從母乳或配方奶粉中攝取外通常還需要額外補充鐵。
我們熟知的DHA是一種不飽和脂肪酸，它是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，母乳中的DHA對寶寶的發育非常有益，也有很多配方奶添加了這個成分。但是額外補充DHA會不會讓寶寶更聰明呢？目前還沒有足夠的證據支持這一理論，但能肯定的是補充DHA是無害的，只是有沒有用不好說。所以，個人選擇吧。當然，包媽覺得有條件讓孩子多吃深海魚，比光補魚油要好的多。
維生素C是最不需要補的！雖然人體沒有合成維生素C的能力，但新鮮水果和蔬菜中含有大量維生素C。
你知道我們每天需要多少維生素C嗎？新生兒40mg，早產兒早期增至100mg，6個月前50mg，1歲~4歲60mg，4~7歲70mg。母乳中含維生素C40-60mg/L，奶粉中也添加了，足夠6月之內的寶寶需要了。6個月之後呢，當然添加輔食了，水果蔬菜吃起來，寶寶根本就不需要另外再補充維生素C了。寶寶體內不缺，你再補也沒用，反而吃多了會引起中毒。
雖然鋅是人自身不能合成，需要從食物獲取的，但乳製品和動物性食物都富含鋅。母乳中鋅吸收率高，可達60%以上；動物性食物中，瘦肉、蛋黃、魚泥、動物肝臟等都是高鋅食物。只要孩子正常飲食，完全能從日常食物中獲取足夠的鋅。當然，即使孩子真的缺鋅，也不是單獨補鋅可以改善，要聽從醫生的治療方案。
盜汗？枕禿？肋骨外翻？缺鈣吧！我只想說：奶量達標的孩子根本就不那麼容易缺鈣！一般來說，6個月之後的寶寶每天奶量不少於600ml，一歲之後不少於400ml。除了母乳和配方奶，普通的鮮奶也可以給1歲之後的孩子喝了，加上其他食物中所攝取的鈣，就可完全滿足一天的鈣需求量了。補鈣的同時補充維生素D，以促進鈣的吸收。
醫學上主張補鈣最好的途徑是食補，而不是靠各種鈣片，甚至海淘回來的那些。像大白菜、西蘭花都是蔬菜裏的補鈣能手，豆腐類的含鈣量也很不錯，尤其是硬豆腐，還有蝦皮、芝麻醬。
是是是，如果說非要有一種營養品是寶寶必需補的，那就是維生素D。美國兒科協會建議母乳和部分喝配方奶的嬰幼兒從出生不久就應該補充每日至少400IU（國際單位）維生素D，而一歲以上的嬰兒則需要至少每日600IU。我們國家，也是要求足月新生兒，出生兩週後就可以開始補充維生素D了，一直補到孩子兩歲。
因爲維生素D的來源之一靠日光，很多人認爲曬太陽即可，但這和天氣、暴露的身體皮膚面積還有日曬的時間都有關，況且美國兒科協會認爲嬰幼兒長時間的太陽直射會引發皮膚癌的風險。如果擦了防曬霜，那就會阻止皮膚產生維生素D。
所以，如果你的孩子是母乳餵養那就必須補充vd，不管是膠囊還是滴劑；如果你的寶寶是配方奶餵養，則不需要額外補充維生素D。此外，如果嬰兒滿一週歲，開始飲用維生素D強化的牛奶，就不再需要補充額外的維生素D。如果你的寶寶是早產兒或者有其他健康問題，那他可能需要補充維生素。
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我們的爺爺奶奶都是苦過的一代，覺得兒女沒有得到的就要給孫子孫女加倍補償，而年輕的爸媽們更是不想孩子輸在起跑線，都想人無我有，人有我優。包媽想說：我也是一名媽媽，在豐衣足食的今天，真的不要太焦慮，孩子平衡膳食、適量運動、充足睡眠纔是三管齊下最安全有效的營養補充手段。
