大人熬夜都知道對身體不好，寶寶熬夜肯定壞處更多，會影響孩子的生長發育。你家是否有個比你還能熬夜的寶呢？寶寶熬夜怎麼調理纔好呢？
寶寶熬夜怎麼調理：創造安靜的環境
要爲孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾;睡前避免孩子看一些讓激動的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
寶寶熬夜怎麼調理：睡前不吃東西
中醫講“胃不和則臥不安”，晚餐、睡前一定要管住孩子的嘴，一些肉類葷腥、油膩的食物不要吃。
小貼士：
讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重複同樣的動作，有助於營造睡前的良好氛圍。
寶寶熬夜怎麼調理：增加白天的活動量
日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、遊戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。
建議：
對於“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
寶寶熬夜怎麼調理：推拿按摩
1、按揉太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位。
2、揉大敦
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
3、揉三陰交
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位，手法同前。
