大家都明白熬夜對身體不好，我們普通人在熬夜的第二天精神會不好，還會出現黑眼圈等情況，對於孕婦來說，熬夜的壞處可不止這一點，並且還會對胎兒產生影響哦，那麼孕婦熬夜對胎兒有什麼影響呢？一起看下吧。
孕婦熬夜對胎兒有什麼影響：寶寶發育緩慢
如果長期熬夜，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長髮育也會有影響，比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等。所以，孕媽最好還是規律作息比較好。
孕婦熬夜對胎兒有什麼影響：寶寶愛哭鬧
其實胎寶寶是不喜歡熬夜的，孕媽經常熬夜會使預產期推遲，加大身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
孕婦熬夜對胎兒有什麼影響：孕媽和胎兒易血虛
晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，孕媽經常熬夜一般氣色都不會太好。
注意：
如果孕媽媽血虛氣色不好的話，那麼胎寶寶肯定會受到影響的哦。
準媽媽的最佳睡眠時間
1、每晚睡覺8小時爲最佳
懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不着導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。準媽媽的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8-9小時。
2、午睡1-2小時最佳
午睡時間長短可因人而異、因時而異，一個小時到兩個小時，總之以休息好爲主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，擡高雙腿，然後全身放鬆。
準媽媽如何提高自己的睡眠質量
1、早睡早起：
不熬夜日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但準媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
2、規律的生活習慣：
情緒平和、精神鬆弛才入睡懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使準媽媽的情緒激 動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和準媽媽身體都會造成不利影響。
3、孕12周內，注意休息保養：
特別是在懷孕12周內，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，準媽 媽應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。
4、散步散心、室內通風：
早起後散步散心，有助晚上睡眠早晨起來以後開窗通風，或者到小區裏散散步，呼吸新鮮空氣，都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊，那麼準媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。
小貼士之孕期睡姿
1、孕早期，沒有限制，孕婦自覺舒服即可。
2、孕中期，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取左右臥位，用鬆軟的枕頭稍擡高下肢。
3、孕晚期，睡姿很重要。宜採取左側臥位，糾正增大子宮的右旋，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
