足三裏位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。
足三裏是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作爲後天之本，氣血生化之源的穴位代表。
關元穴是小腸經的募穴，也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位於下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經、任脈諸經疾病、具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。
中脘穴，很好找，肚臍和胸骨連線的中間點。你不用拿尺子去量，連線的中點就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一個小時都沒有問題。
我們經常講臟腑，臟腑，五臟六腑，心、肝、脾、肺、腎爲五臟，胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸爲六腑。六腑都是跟排泄有關，六腑都會集在中脘穴，艾灸中脘穴相當於調理六腑。
命門穴在肚臍正對腰椎的地方，找到命門穴，旁邊就是腎俞穴。用艾灸盒灸，自然把命門穴和腎腧穴一起灸到了。
腎腧穴，命門穴艾灸一個小時都沒有問題。對於經常坐着的人是不是傷腰，艾灸腎腧穴，命門穴就是護腰了。腰爲腎之府，艾灸腰也是補腎了，腎好，一切都好。
