中脘穴，很好找，肚臍和胸骨連線的中間點。你不用拿尺子去量，連線的中點就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一個小時都沒有問題。
我們經常講臟腑，臟腑，五臟六腑，心、肝、脾、肺、腎爲五臟，胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸爲六腑。五臟是要藏精華的，而六腑是要流動起來的，所以你看六腑都是跟排泄有關，六腑都會集在中脘穴，艾灸中脘穴相當於調理六腑，多麼划算呀。
關元穴也很好找，在肚臍下四個橫指寬的位置，關元穴在肚臍下3寸(四指橫放即爲三寸)，腹中線上，仰臥取穴。
冬天或一年四季手腳冰涼可以艾灸關元穴。
中醫認爲心跟小腸是表裏關係，就是兩哥們，不分彼此的意思。手的溫度是心臟在管，腳的溫度是小腸在管。關元穴是小腸募穴，募是聚集的意思。艾灸關元穴就可以給小腸正能量，從而溫暖手腳。
建議是隔空灸，用艾灸盒灸比較方便，安全。雖然隔姜灸關元穴比較好，但是需要多個人幫手，單個人很難操作的。每次灸關元穴半個小時以上，每天次數不限。
特別注意：晚上七點後不宜艾灸，晚上屬陰，艾灸屬陽，晚上艾灸易傷陰。
命門穴在肚臍正對腰椎的地方，找到命門穴，旁邊就是腎俞穴。用艾灸盒灸，自然把命門穴和腎腧穴一起灸到了。
腎腧穴，命門穴艾灸一個小時都沒有問題。對於經常坐着的人是不是傷腰，艾灸腎腧穴，命門穴就是護腰了。腰爲腎之府，艾灸腰也是補腎了，腎好，一切都好。
