中秋節怎麼能少了月餅？但是月餅高油高糖，孕婦可以吃嗎？
指導專家：廣東省婦幼保健院營養科主任醫師 夏燕瓊
我們都知道，女人懷孕以後，在懷孕期間，飲食一定要合理，因爲在整個孕期期間，胎兒所有的營養都是來自於母體，孕媽只有營養充足了，這樣才能利於寶寶的健康成長。中秋佳節已至，各種各樣的月餅層出不窮，這讓許多準媽媽也禁不住嘴饞起來。關於孕婦是否能吃月餅這個問題，一直流傳着兩個說法，一個是，孕婦能吃月餅，但是要適量，另一個是，孕婦不能吃月餅。那麼，究竟孕婦能吃月餅嗎？我們一起來聽聽廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊的建議吧：爲避免傷陰耗液和影響胎孕，孕婦不適宜多吃月餅。
孕婦不適宜多吃月餅
我們可以概括一下，月餅的組成成分一般包括精製麪粉、油、糖、蛋黃、果仁、肉類。精製麪粉中主要的營養成分是碳水化合物，和少量蛋白質；油的主要營養成分是脂肪，和部分脂溶性維生素；糖的營養成分都是碳水化合物；蛋黃的主要營養成分是脂肪，和部分蛋白質，礦物質和維生素，膽固醇含量也較高；果仁的主要營養成分是脂肪和部分脂溶性維生素；肉類的主要營養成分是脂肪和蛋白質，和一些礦物質。可以看出，月餅油多、糖多，是高能量食物。
孕婦由於懷孕後體內激素的變化，以及過度進補，活動量減少，很容易患妊娠期糖尿病，健康的孕婦，吃高能量的月餅時，要適量，還要相應的減少一些正餐的主食，才能做到營養平衡。
以下三類孕婦最好別吃月餅
一是患有妊娠糖尿病的孕婦
月餅都是高糖高熱量，以蛋黃月餅爲例，每個月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算，一個月餅就等於一頓飯了，孕期患有妊娠糖尿病的孕媽，最好不要吃，如果孕婦不控制好糖分的攝入，會加重病情，影響胎兒的發育，導致巨頭嬰，加大生產難度。
二是腸胃消化不好的孕婦
由於月餅比較油膩，吃多了容易導致消化不良，加重腸胃的負擔，因此在懷孕期間，腸胃消化不好的孕婦就不能多吃。如果實在控制不住食慾，最好準備一杯白開水，幫助消除油膩，另外也可以搭配一些水果一起吃，水果含有豐富的維生素，可以促進消化。
三是體重增長過快的孕婦
整個孕期體重增長20-25斤是比較合適的，但是現在的準媽媽都很難做到這一點，體重都會偏增長過快，但是如果在孕中後期，體重嚴重飆升，有超過30斤的跡象，月餅就不宜多吃，甚至最好不要吃，因爲月餅中所含有的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響，嚴重的話可能會誘發孕期併發疾病，不利於日後分娩和胎兒的健康。
吃月餅的注意事項
先吃鹹後吃甜：如有甜、鹹兩種月餅，應按先鹹後甜的順序來品嚐，否則就吃不出味道來，最重要是總量控制，淺嘗即止。
要吃新鮮月餅：中秋節的時候人們往往一次買很多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。因此，月餅最好在保質期限內吃完，越早越好。
吃月餅不要喝汽水：月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
多吃富含維生素C的水果：在食用月餅的同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子。
品嚐月餅伴開水：月餅吃多了易膩，若配飲一杯開水，邊吃邊飲，味道更好。
吃月餅要適量：月餅中含糖量和油（油食品）脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量。
