食材：香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克。
做法：
1、將香菇和紅棗用水洗淨，並把紅棗去核;
2、雞肉或豬瘦肉剁碎;
3、將所有食材一起放入鍋中，再加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟，每日吃1次。
食材：粳米100克，鮮牛奶200克。
做法：
1、將粳米淘洗淨，砂鍋中加水適量，微火煮粥，煮至米汁稠粘爲度;
2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中，再燒沸，即可取食。
功效：可輔助防治妊娠貧血。
食材：母雞、粳米。
做法：
1、將準備好的母雞去毛雜，洗淨，切塊，放入沸水鍋中，煮至雞肉熟;
2、再取雞汁適量與粳米煮粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽、味精、胡椒等，再煮一、二沸即成。
功效：孕婦常食，可輔助防治貧血症。
食材：大棗10枚，粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量;
2、先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，即可食用。
功效：大棗粥有健脾益氣的功效，對防治妊娠貧血有一定作用。
食材：黑芝麻30克，粳米100克。
做法：
1、先將黑芝麻炒熟待用;
2、再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻，攪拌均勻後稍煮即成。
功效：芝麻粥有滋補肝腎、養血填精的功效，孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
食材：花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
做法：
1、先將花生仁、枸杞子煮熟;
2、然後在鍋中放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食。
食用方法：每天1次，連服10-15天。
食材：50克鴨血、20克嫩豆腐、菠菜、枸杞。
做法：
1、將鴨血和嫩豆腐切片，菠菜赫爾枸杞洗淨待用;
2、鍋裏放油，加蔥末、薑末爆香後，放入鴨血，翻炒一會兒後加入20克枸杞;
3、再倒入適量清水，煮沸2分鐘後，加入菠菜和適量鹽即可。
功效：含鐵、鈣、蛋白質和維生素C豐富，熱量低，不僅可以補血，還能清火通便。
1、採取少吃多餐的進餐方式
越接近臨產，這時胃腸受到子宮的壓迫，一次進食較多會感到脹胞，而且容易引起便祕或腹瀉。所以，應少吃多餐，一日吃4―5次爲宜。重點放在午餐上，主食可減少些。
2、調味宜清淡些
懷孕(懷孕食品)後期孕婦吃的食物，調味要儘量清淡，少用鹽和醬油，餐桌上不要放鹹菜和醬。若覺得口味不足，影響食慾，可在採內適當放些糖和醋。
3、選擇易消化的優質蛋白質，如魚肉等;少吃動物性脂肪。
4、補充維生素和礦物質，可幫助修復肝腎。
