孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。胃口變得不好，並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因爲到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。
對策：
改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。
在孕晚期，孕婦每週體重的增加如低於0.4公斤，就需特別注意營養的攝入了。
孕媽咪開胃餐--果蔬色拉
菜品：果蔬色拉
工藝：拌
口味：酸甜味
主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿蔔 100克
輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克
調料：色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量
牛肉酸菜湯－孕期開胃食譜
酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進食慾、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。牛肉中豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。
主料：酸白菜 1000克 牛肉（瘦） 250克
輔料：土豆 250克 胡蘿蔔 250克 洋蔥 250克 奶油 100克
調料：番茄醬 250克 黃油 250克 鹽 10克 味精 6克 香葉 3克 胡椒粉 2克
做法：
1.將胡蘿蔔去皮洗淨切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味後放入胡蘿蔔，燜一會兒下番茄醬。
2.待出紅油時，放入酸白菜絲，中火20分鐘，倒入清湯，下土豆塊，燒沸後下鹽和味精調好口味。
3.上湯時湯內放煮牛肉（煮熟）250克，酸菜上澆酸奶油100克，撒點胡椒粉即可。
