當媽的和準媽媽對葉酸都不陌生。而大多人都是「別人吃，自己也就吃了」，很少想補充的葉酸是不是有作用，還有能不能被吸收；下面一起來了解一下咯！
葉酸到底有啥用？
最直截了當的解釋就是「吃葉酸能預防一部分胎兒先天畸形」。
葉酸其實是一種B族維生素，人體的生長髮育、正常生命活動都離不開它。
成人缺乏葉酸時，會發生一種特殊的貧血。而胎兒在生長髮育中，如果存在葉酸缺乏就容易發生「神經管缺陷」，其結果常常是較嚴重的畸形，如脊柱裂、大腦膨出、無腦畸形。
並且葉酸是身體沒辦法合成的，只能通過「吃」來補充。只有媽媽吃足了，子宮裏的寶寶才能獲得充足的葉酸。
食物富含葉酸，但很多被「浪費」了
生活中不少食物都含有豐富的葉酸，比如動物肝臟，黃豆，堅果，菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜，橘、草莓等水果。
但是，這些天然葉酸很不穩定，在烹飪過程容易被大量破壞，損失率可以達到50%～90%。
而且天然葉酸還不容易被小腸直接吸收，最終的利用率只有約50%。
對於普通人，即使天然葉酸吸收率低，但只要飲食均衡通常不會出現葉酸缺乏的。
但孕媽可是一人吃兩人用，不僅自己需要葉酸，寶寶也需要。此時，光吃食物就容易出現葉酸缺乏了。
葉酸補充劑更好吸收，孕前就要補起來
與天然葉酸比起來，合成葉酸的穩定性好、不易被破壞，同時生物利用率更高，約爲天然葉酸的的1.7倍。
並且研究也表明，如果女性在孕前至孕早期增補葉酸，可以有效預防70%以上神經管畸形兒的出生。
所以，對於準媽媽及孕婦，除了常吃富含葉酸的食物外，從懷孕前三個月到孕後三個月，每天都要補充400毫克的葉酸。
葉酸什麼牌子好?
1、斯利安(北京市高新技術企業，葉酸十大品牌,國內主要預防胎兒畸形的葉酸片的供應廠家，北京斯利安藥業有限公司)
2、安利紐崔萊(於1959年，外資企業，安利(中國)工廠是美國安利公司海外最大的生產基地，安利(中國)日用品有限公司)
3、瑪特納(創於1849年，全球500強企業，全球最大的以研發爲基礎的製藥公司之一，十大葉酸品牌，輝瑞投資有限公司)
4、愛樂維(拜爾集團旗下，始於1863年，全球500強企業，世界醫藥保健領域領先企業，行業著名品牌，拜耳醫藥保健限公司)
5、優生媽咪(創於1945年，法國樺榭菲力集團旗下品牌，葉酸十大品牌,行業著名品牌，江蘇嬰格瑞曼母嬰產品科技有限公司)
6、湯臣倍健(公衆營養與發展中心營養健康倡導產品，營養補充劑專業生產基地之一，廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司)
