首頁 > 懷孕 > 孕婦飲食 > 少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹!

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹!

來源:育娃網    閱讀: 2.44K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
懷孕期間,如果長期地吃過鹹的食物,攝入過多的食鹽,不僅會導致孕婦出現妊娠期高血壓、水腫的情況,孕婦吃鹹了對胎兒是非常有影響的。

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹!

吃鹹了對胎兒的影響

影響寶寶腎臟生長

孕婦是不宜吃太鹹的食物的,太鹹的食物中含鈉量很高,不僅對大人的身體健康不好,加重孕婦的腎臟負擔,而且也會影響胎兒的腎臟生長髮育

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹! 第2張

影響頭發生

孕婦吃太鹹會影響頭髮健康,不僅容易造成營養代謝性脫髮,還會讓頭髮變得枯黃。

這是由於飲食過鹹增加腎臟的負擔,引起排鈉障礙,從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭髮中蛋白的形成,出現頭髮顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太鹹的話,寶寶會有可能出現禿頂的情況。

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹! 第3張

導致寶寶皮膚黑黃

吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑,經陽光暴曬後更是明顯,同時皺紋增多。而吃過鹹的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙,可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。

引發高血壓

孕婦常常吃過鹹的東西,食物中鹽分和鹼類物質含量過多,會增加腎臟的負擔,排鈉量相對減少,電解質失去平衡,容易引起血鉀升高,導致心臟功能受損,血壓增高,出現妊娠期高血壓等疾病,對於大人和寶寶都是有危險的。

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹! 第4張

導致水腫

因爲在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣,會引起組織內鈉鹽瀦留,從而造成水腫。如果再食用過鹹的食物,增加鈉的攝入量,會加重水腫,自然對胎兒的健康生長有所影響。

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹! 第5張

一天攝入多少食鹽合適?

孕婦應以清淡飲食爲主,每天食鹽的攝入量應比平時要降低一些,一天攝入的食鹽量最好是能控制在5g以下。

少放鹽!懷孕期間千萬不要吃太鹹! 第6張

孕婦飲食
孕婦保健
胎教常識
流產胎停
胎兒發育
孕婦疾病
孕期食譜
孕婦交流