瞭解了妊娠紋的含義和起因，準媽媽適當控制體重，可以有效防止和減輕妊娠紋的產生。
妊娠紋一旦出現就不可能消失，所以爲什麼我們不做一個有準備的漂亮媽媽呢?堅持做好預防工作，是讓自己遠離妊娠紋的最好方法。
關於妊娠紋，你知道多少?
Q：妊娠紋是怎麼形成的?
A：人的體表從內到外有很多層，它們是皮膚、皮下脂肪層、肌纖維羣與肌腱等。正常情況下皮膚彈性纖維與肌肉保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當腹部膨隆到一定限度時，皮膚彈性纖維與下層肌肉開始伸長，彈性纖維發生斷裂，肌腱也發生不同程度的分離。皮膚表皮萎縮，真皮變薄，出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，逐漸褪色呈銀白色，觸之柔軟並有陷入感，就形成了妊娠紋。
Q：妊娠紋最容易出現在哪些部位?
A：因爲腹圍在孕期膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其它較常見的地方，則有乳房周圍、大腿內側、臀部、胸部、腰部和手臂。這些地方因爲組織擴張程度較大，而造成妊娠紋。它的分佈往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。
Q：什麼樣的人容易產生妊娠紋?
A：並不是每一位準媽媽都會有妊娠紋，而紋路的深淺或分佈範圍，也會因個人的體質、遺傳性、體重增加的程度等，而有所不同。妊娠紋並非孕婦的專利，在醫學上，妊娠紋被稱爲擴張性條紋，它其實不止出現在孕婦的身上，許多健康的男性或是女性，在青春期的快速生長期時，身體也會出現類似於妊娠紋的生長紋。另外，體重急速增減、使用大量類固醇的人等，也容易出現這類的擴張性條紋。
Q：有什麼好方法可以去除妊娠紋?
A：很遺憾，妊娠紋的修復目前還是醫學難題，治癒的可能性很小，能夠淡化30%～50%已經是很好的療效。所以積極預防是最重要的。
建議：懷孕中、後期每週增加體重0.3～0.4公斤，整個孕期理想的體重增加值爲12公斤(請參考以下表格，最好不要超過15公斤。
整個孕期各時期，準媽媽理想的體重增加值
孕齡 孕1-3個月 孕4-6個月孕7-9個月
孕期體重增加 1~1.5公斤 4~5公斤 5~6 公斤
Q：孕期應該怎樣選擇護體霜?
A：一般有質量安全保證的值得信賴的品牌的溫和護理產品，都可以選擇。建議儘量選擇針對孕婦設計的護理產品，因爲它會採用適合孕婦和胎兒健康的配方。可以多多瀏覽網站，多問問周圍的準媽媽或者新媽媽們，這樣會得到很多經驗。
Q：預防妊娠紋的護理產品應該在整個孕期都是用嗎?
A：不一定。通常情況，在懷孕早期，妊娠紋還未出現時，準媽媽要每天堅持按摩妊娠紋易產生部位的肌膚，最好配合抗妊娠紋按摩油或按摩乳液一起使用，效果會更好。但是根據你選擇的產品不同，使用的時間段和方法應該也是不盡相同的，所以在選擇預防妊娠紋的產品時，一定要詢問清楚使用方法和適合在孕期的什麼時間使用。注意，在可以安全使用的時間裏，每天都使用一次預防護理產品，效果更佳。
Q：使用預防妊娠紋的產品時一定要按摩嗎?
A：當然，適度按摩肌膚，尤其是按摩那些容易堆積脂肪產生妊娠紋的部位，可以有效地增加皮膚和肌肉的彈性、保持血流順暢，避免過度拉撕皮膚中的膠原蛋白彈性纖維，減輕或阻止妊娠紋的產生。但值得注意的是，孕期無論是使用哪種預防妊娠紋產品，最好都能在醫生或專業人士的指導下使用。按摩時，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的寶貝。建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
準媽媽按摩手法：
* 腹部：以肚臍爲起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮爲止。
* 臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
* 大腿：以膝蓋爲起點，由後側往上推向髖部10次。
* 乳房：塗抹乳房時，可以乳溝做爲起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子爲止
* 背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。
Q：經常看到這樣的說法：“孕期堅持用冷水擦浴可增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。”可是冷水浴準媽媽能受得了嗎?
A：其實並不是向你想象的那樣，用很冰冷的水沐浴，而是淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩，從而增強皮膚彈性。
Q：預防妊娠紋護理霜和普通的潤體霜有什麼不同?
A：許多準媽媽塗抹了各式除紋霜，卻感覺根本沒有用。究其原因，與塗抹時機、使用方法不當有關。
這兩種產品都可以供給皮膚水分，保溼的結果會讓皮膚更有彈性，延展性也會增加，也能減緩因爲腹部皮膚脹大所造成的緊繃及幹癢的感覺。但是預防妊娠紋護理霜中的膠原蛋白成分，可補充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，這是一般乳液或是甘油類的保溼劑無法達到的效果。
但是懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和爲主。要仔細閱讀產品成分說明，如果含有維他命A醛和維他命A酸，因爲有致畸的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成幹癢感，最好等產後再用。
Q：香精油調兌後會有預防妊娠紋的效果嗎?
A：對於香薰護理，懷孕1～3個月的孕婦絕不適合，就算懷孕3個月後要使用香精油，也應小心選擇。
檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在懷孕12周後使用。
玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。
