懷孕時，隨着肚子一天天大起來，孕媽們上廁所也是十分困難的，尤其遇到便祕的時候，那就更不用說了。那麼，對於孕媽懷孕便祕有哪些改善措施呢？
懷孕時，隨着肚子一天天大起來，孕媽們上廁所也是十分困難的，尤其遇到便祕的時候，那就更不用說了。那麼，對於孕媽懷孕便祕有哪些改善措施呢?
@酥酥：孕後期便祕了，每次大便的時候必須要靠散步。我那時候每次大便前，都要散步一小時，想想也真是很心塞啊。
@給你幸福：孕後期的時候，肚子很大，稍稍一彎腰孩子就會受到擠壓，所以每次上廁所的時候就擔心壓到寶寶，提心吊膽的，真是每次都不敢痛快淋漓的上個廁所，好累啊。
@叮噹貓：最心累的是遇到便祕，還是蹲坑!我的天，40度的大夏天，在廁所蹲了半個小時，中間不知道站起來了幾次!說起來都是淚啊。
……
怎麼防止孕後期便祕帶來的上廁所困擾呢?
1、每天養成定時排便的習慣。
2、飲食健康：懷孕後少吃辛辣刺激的食物，多吃富含纖維的食物，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質、維生素和礦物質等營養的攝入，保證營養的均衡。平時也要多多補充水分哦。
3、注意孕期保健，懷孕後多休息，適當活動。並定期到正規醫院進行產檢。
4、放鬆心情，大便的時候不要一味的用蠻力。嚴重的話立即就醫，聽從醫囑使用通便藥物。
小貼士：在蹲着上廁所的時候孕媽將腿分開一點，兩腳按八字分開，爲肚子騰開一個合適的方位，這樣會舒服一些。還可以在網上買一個孕婦坐便器，它不僅可以摺疊，還容易攜帶，對孕媽來說很方便。
孕後期上廁所的時候，你的感覺還好嗎?
