貧血，很大一部分的孕媽都會出現這個症狀。那麼孕期補血就變得非常重要了，那麼懷孕期間怎麼補血？帶着疑問，一起來看看吧。
現在年輕人工作壓力大，很多時候顧不上自己身體，造成缺鐵性貧血，出現輕微症狀都視爲沒休息好，直到結婚生子那會兒才發現問題。
就比如小編的一位女性朋友，懷孕超過3個月應該就比較穩定了，孕吐反應慢慢緩解，但她還是會經常頭暈，尤其蹲下再起身時，眼前一片黑，聽力也受影響。起初她以爲是孕期反應比較持久，沒太在意，後來做體檢，醫生說她營養不良、缺鐵性貧血，如果繼續忽視，將會影響胎寶寶正常發育。
小編要特別提醒一些身子本身比較虛弱的孕媽們，正常的孕期反應有噁心嘔吐、胃口不好、頭暈，如果伴隨一些其它症狀，比如面色慘白、心慌氣短等，就要引起重視了，可能是上述案例中出現的情況：缺鐵性貧血。
也許育齡女性大都瞭解，備孕前3個月到孕期3個月都要吃葉酸，能有效預防胎兒畸形，但需要重點補充的營養不只是葉酸，還有鐵元素。
尤其女性進入孕中期，胎兒正在快速發育時期，需要母體提供更多的血液和營養來支持其成長，這就需要更多的鐵元素來合成血紅蛋白。如果孕媽缺鐵，影響血紅蛋白的合成，就會影響胎兒發育。
女性懷孕後尤其需要補鐵，可通過日常飲食來補充，比如多吃點動物肝臟、瘦肉、動物血，一些含鐵蔬菜比如菠菜等，還有黑木耳也含有豐富的鐵元素。
