孕期做好這5點，有助增強免疫力！

懷孕以後都以爲了肚子裏的寶寶健康爲標準，在這個期間需要做一些事情，孕期做好這5點，有助增強免疫力！

懷孕以後都以爲了肚子裏的寶寶健康爲標準，在這個期間需要做一些事情，孕期做好這5點，有助增強免疫力！

懷孕後，準媽媽做好下面這5點，可以增強自身提抗力，對自身及胎兒都好。對比下看看，下面這5點，孕媽們有做到嗎？

1、飲食營養多注意

充足的飲食營養，才能滿足身體的需要，孕媽身體棒抵抗力強少生病。準媽媽們，孕期飲食不能再像之前一樣隨便哦。爲了胎兒的健康着想，也助於增強自身的抵抗力，要平衡膳食，從健康和營養的角度有意識的控制飲食。

2、良好休息助於機體恢復

孕媽能得到充分的休息，有助於機體功能的恢復，良好的身體狀態下抵抗力強。準媽媽們，懷孕後的身體不比從前了，不要過度勞累哦，一些重活累活別再勉強着身體來，不過分勞累，不經常熬夜看手機，堅持每天午休會，對增強機體免疫力幫助大。

3、平和的情緒更益於健康

生氣的狀態下，機體會產生種對健康不利的物質，傷害機體內臟器官，導致抵抗力下降，孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒，對孕媽的身體好，也相當於在對胎兒做良好的情緒胎教。孕媽心態越好，機體處於高效率工作狀態，免疫力強不容易生病。

準媽媽們，孕期你的情緒如何呢？做個心中裝滿陽光的孕媽咪，保持積極向上的正能量更益於自身和胎兒的健康。

4、適量運動讓身體更健康

生命在於運動，適量的運動有益於健康。運動時身體各器官處在高效工作狀態，血流量加快，養的供給更充分，有助於機體免疫力增強。

孕媽們，懷孕後保持適量運動對胎兒的生長發育，對自身的健康，對分娩等都有益。在身體條件允許的情況下，不要懶惰，要保持適量運動的好習慣哦。

5、適度的夫妻生活增強免疫力

懷孕後完全禁慾，並不是最好的狀態。若身體條件允許的情況下，適量的夫妻生活對增強機體免疫力還有一定的幫助。適量的夫妻生活能讓夫妻間的感情更牢固，有助於精神的放鬆緩解孕期壓力。

不過，孕期同房時，準爸媽們要注意衛生，在時間，姿勢等各方面多注意，以胎兒的健康爲重。注：孕早期胎盤還沒發育好，相對不穩定，不建議同房。孕晚期腹部過大，易引發宮縮也不建議同房。

孕媽們，孕期好的習慣，健康的飲食，愉悅的心情，有助於增強機體免疫力。孕媽抵抗力強不容易生病，有助於胎兒茁壯成長，做個細心的孕媽咪你有做到嗎？