坐月子，可得當心呀，這可是關係到我們女人一輩子的事情，不能洗澡，不能刷牙，千萬得忍，別受了風寒，難道日子真的那樣過嗎?產後媽媽如何清爽坐月子呢？
春季天氣潮溼，坐月子的媽媽可能會感覺特別的不舒服。現在幸孕草就教你三招，讓你清清爽爽坐月子!
第一招：沐浴之後恢復快
產婦分娩時消耗大量體力，因此抵抗病菌的能力被減弱，在這種情況下，洗澡容易受外界的侵襲。但是，產婦皮膚上沾染了大量的汗液、下身產生的惡露以及溢出的乳汁，如果不能及時清潔，這些液體混在一起會散發出難聞的氣味，並且積累大量的細菌，不僅產婦本人感到不舒服，病菌也會乘機而入，引起乳腺及會陰部炎症，嚴重者會發展爲子宮內感染，甚至會發生敗血症，所以，這對產婦的皮膚清潔提出了更高的要求。
曾有過相關的醫學調查：沐浴後，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5℃，均在正常範圍，血壓波動也很小，對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。與不洗澡的產婦相比，產後洗澡的產婦不僅皮膚清潔，而且會陰部或其他部位感染率降低。同時，洗澡還有活血氣的功效，可以解除因分娩造成的身體疲累。洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。有84%的產婦身體狀況好轉，睡眠加深，排便正常，較快地恢復了體力。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
1、如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。
2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
3、最好淋浴(可在家人幫助下)，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5--10分鐘即可。
5、冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裏瀰漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6、洗後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。
7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。
第二招：陰部清潔少感染
外陰離肛門很近，容易被污染。月子裏，產婦一般惡露很多，又加上輕重不等的傷口，如不注意清潔，加強護理，極易感染，因此產婦要注意保持陰部清潔。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
每天要用溫水勤沖洗會陰部，尤其每次便後更要用新潔爾滅消毒棉擦試沖洗外陰，切忌由後向前擦，應該由前向後。
頭髮洗洗更健康
產婦在分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，會使頭皮及頭髮變得很髒，並有不良氣味。研究表明，通過洗頭、梳頭，可去掉產婦頭髮中的灰塵、污物，保持衛生清潔，避免引起細菌感染：可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，提高產婦的精神，帶來舒暢的心情：可促進頭皮的血液循環，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫髮、髮絲斷裂或分叉，使頭髮更密、更亮。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
1.坐月子洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，，避免受冷氣吹襲。
2.坐月子洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
3.一般而言產後頭髮較油，也容易掉頭髮，不要使用太刺激的洗髮用品。
4.坐月子洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
5.坐月子不要去美容院洗頭，那裏往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭髮，容易
6.坐月子洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免溼邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。
7.坐月子梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
第三招：一口好牙刷出來
經常可見產婦在月子裏不刷牙，認爲刷牙會使牙痠痛、鬆動，甚至使牙脫落，這種說法是沒有科學根據的，反而會帶來壞處。產後坐月子期間，進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品。它們都是含糖量很高的食品，如果吃後不刷牙，這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間、溝凹內，發酵、產酸後，促使牙釉質脫曠(脫磷、脫鈣)，牙質軟化，口腔內的條件致使病菌趁虛而入，導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。臨牀上常常碰到，做完一個月子，壞了一口牙的產婦。爲了產婦的健康，產後不但應該刷，而且必須加強口腔護理和保健。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
餐後用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙(建議選用毛質較軟的牙刷)。另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱用品，在漱口或刷牙後含漱。每次15m，左右，含1—2分鐘，每日1—5次，含漱後15—30分鐘後再漱口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。
室內空氣也清潔
很多產婦產後躲在家裏，連大門都不敢出，怕受着風寒，即使大熱天在室內也是身體遮擋得嚴實，這樣往往會發生中暑。以往產婦這樣做，可能與當時產後營養差、抵抗力弱有關，因爲她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足，抵抗疾病的能力強，所以只要衣着合適可以出外，在室內也不用全身捂得密不透風，那樣會生熱瘡。
溫馨提示：孕媽媽清潔有方
空氣清潔，流通是關鍵。建議室內必須通風以保持空氣新鮮，只是注意不要吹過堂風，產婦無須包裹得太嚴實，若未能及時糾正，很可能使產婦發生高熱抽風。無論外出，還是室內通風，只要產婦衣着合適都於健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。
在家中可以把電扇對着反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通;冷氣不可直接吹到產婦，必須向着無人的地方吹，再感受涼意即可;同時最好穿着寬鬆輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化，避免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。
