蘋果中含有豐富的微量元素，對孕婦和胎兒發育都很有好處，比如蘋果中含有的細纖維和鋅等，有助於胎兒的大腦皮層發育，孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預防便祕，而且它還有緩解孕吐的功效，所以孕婦吃蘋果是非常好的，建議每天吃1~2個蘋果。
櫻桃中含有豐富的葉酸，此時孕婦多吃點櫻桃，有助於胎兒的神經系統發育。櫻桃也是含鐵質較高的水果之一，可以給孕婦補鐵，櫻桃中也含有大量的、維生素、蘿蔔素、鈣等營養成分，因此孕婦適當的多吃一點櫻桃，對胎兒有益。
香蕉含有豐富的葉酸，而葉酸是對胎兒神經系統發育非常重要的營養元素，同時香蕉還含有鉀等營養物質，有一定的降血壓的功效，此外香蕉還可以調節腸胃，預防便祕等，建議孕婦每天吃1根香蕉，非常有好處。
柚子也是營養價值比較高的水果，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營養物質，孕婦吃柚子還可以預防妊娠糖尿病。且柚子含有豐富的葉酸，此時多吃柚子能有助於胎兒大腦發育。
草莓是一種維生素C含量非常高的水果，同時也含有維生素E以及多酚類抗氧化物質，幫助孕婦增強體質和抵禦輻射，而草莓中的果膠和有機酸可增強腸胃蠕動和消化，所以孕婦吃草莓也是很好的，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻煩一些，一定要認真清洗，防止殘留的農藥。
火龍果中具有豐富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，準媽媽吃火龍果可以有效接觸體內的重金屬毒素，火龍果中還有豐富的膳食植物纖維素，能很好的調節胃腸功能，可以有效預防女性在孕期出現便祕的情況，而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，所以準媽媽不需要當心吃火龍果糖會攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦是有很大好處，建議孕婦可以1到2周吃一個火龍果。
葡萄除含有一些人體必需的營養物質外，還具有安胎的功效，孕婦適量吃一點葡萄對胎兒發育有幫助，但是葡萄含糖比較高，不宜多食，尤其患妊娠糖尿病的孕婦。
水果對孕婦健康和胎兒的成長都很有好處，不過孕婦吃水果需要注意的是，對於任何一種水果，都不能吃的太過量，其他食物也一樣，這是孕期飲食的基本常識，另外還要注意，儘量不吃反季節的水果和容易引起過敏的水果。
