九個月的孕期對孕妞來說，是一場痛並快樂的旅行。痛苦是孕期的各種反應，孕吐、水腫、便祕、胸悶、失眠到最後的分娩，每一關都是對我們孕妞的考驗，經歷過的才知道其中的心酸。但我們也是幸福的，因爲我們用自己的生命來孕育了一個全新的生命，從寶寶降生的第一聲啼哭，足以讓我們露出了此生最美的笑容。
孕期除了各種身體上的不適外，我們在心理上也承受着很大的壓力。可能是來源於愛人、家庭關係、工作上不滿意等等，甚至我們會無端的心情變得暴躁不安。其中的心酸，估計要只有懷過的才知道。
孕期的心理壓力，難道就不需要重視嗎？能不能來個人管管啊！來來來，讓鴿子教你緩解孕期的心理壓力大！
緩解心理壓力的最主要的是能找到壓力的源泉，才能用根本來解決問題。但是並不是沒有的問題都有答案，也並不是病都有藥可以治療，有時候可能我們會發現，對自己壓力的源頭，根本不是自己所能處理的。
這時，我們就需要輔助一些外力來幫助緩解壓力。鴿子就簡單就孕妞介紹幾個緩解小妙招吧。
緩壓小妙招
運動緩壓
孕妞心情不舒服的時候，不要懶懶的攤在牀上了，跟着鴿子來做孕婦操或散散步吧。一個小小的孕婦操可能會趕走我們的不舒適哦，來，孕妞們動起來。
鴿子提醒：妞們在孕早期不要做孕婦操，因爲此時的胎寶寶還不太穩定。孕妞在做孕婦操的時候一定要注意安全，做操應以緩慢爲主，且時間不宜超過15分鐘，如果在做操的期間發現不舒服，應及時停止。
食物緩壓
“快樂食物”，分分鐘帶來快樂哦。我們常見的快樂食物有香蕉、土豆、葡萄乾及其他乾果、魚類、蘑菇等等。其中魚可以選擇鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、草魚或帶魚等，其中以鯽魚最佳，它具有益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能哦。
鴿子提醒：孕妞儘量吃不同種的魚，每週兩次，每週食魚量不超340克。有研究表明，常吃魚可以預防早產。
音樂緩壓
音樂的選擇就要看孕妞喜歡的了，不過儘量不要聽太過憂傷的音樂，可以選擇柔和優美，明快舒緩爲主，鴿子推薦孕期輕音樂?春江花夜月?、?睡吧，寶貝?，?雨打芭蕉?、?藍色的多瑙河?、?小蘑菇?等等。
鴿子提醒：在選擇輕音樂的時候，應該儘量避免頻率過快、節奏、力度過強的音樂。孕妞在聽音樂的時候，不可以大幅度的晃動身體，音樂雖好，可不要“聞歌起舞”哦。
訴說緩壓
不得不說向別人述說是一個很有效緩壓方式，把自己的可惱說出來，苦惱就從心裏出來了。所以，妞們不要把不開心的事情留在心裏，自己難受，大聲說出來吧，讓它們消失在空氣裏。
鴿子提醒：孕妞最好的訴說的對象是其他的孕妞，“孕妞孕妞一家人”，因爲我們都是同道中人，也最能感受到對方的感覺。孕妞們如果有閨蜜正在孕期的，可千萬不要“放過”他們哦。
壓力有時候就像一個個小石子，如果我們任其發展，可能會變成小山丘。所以，妞們必須從小石子開始解決，每天樂一樂吧！
