補鈣很重要,我們中國人缺鈣是非常明顯的,不單是準媽媽、孕婦,還包括所有30歲以上的婦女都要補鈣。
即使不天天吃,都要間隔着要吃。因爲鈣質越來越疏鬆,本來這個骨頭平時是很硬的,它越來越疏鬆、骨質裏面的質量就越來越少,疏鬆到什麼程度?就像絲瓜囊一樣,一彈就骨折了。
假設我們不很好地補鈣就可以引起骨質的下降,最後引起骨質的疏鬆,骨質疏鬆最大的害處就是骨折。你有時候就是開玩笑地一踹,他就骨頭斷了。但是你要曉得老年人的骨頭斷是不好長的,他本身就是骨質疏鬆,他怎麼好長結痂呢?他是很難癒合的、很痛苦的。
所以婦女同志們要很好地補鈣,準爸爸準媽媽們更應該重視補鈣。
總結
不僅僅是準媽媽,所有30歲以上的婦女都要補鈣。骨質疏鬆最大的害處就是骨折。懷孕期缺鈣會導致經常抽筋,如果不及時補鈣,骨質疏鬆發生得更早。