妊娠高血壓對準媽媽來說是一項非常危險的疾病，如果治療不當的話，很可能會危及胎兒的健康，因此，親親寶貝小編提醒準媽媽們，要做好妊娠高血壓的有效預防，下面，我們就一起來看看，有效預防妊娠高血壓6大措施。
有效預防妊娠高血壓6大措施
專家認爲，孕婦一旦患有妊娠高血壓綜合徵，藥物治療只能起到緩解病情的作用，不能根治，因此對於孕媽媽來說，最好的方法是在產科醫生、營養醫生的指導下，積極預防妊高徵的發生，或儘可能降低病情的嚴重程度。
一旦發現自己患有妊高徵，孕媽媽也不用過分緊張，可通過“1減少、2控制、3補充”的合理飲食來進行調理：
減少動物脂肪的攝入
患有妊高徵的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油爲主，每日20～25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等)的供熱能應低於10%。
控制食物的攝入總量
孕後期熱能攝入過多，每週體重增長過快都是妊高徵的危險因素。因此孕婦攝入熱能應以每週增加體重500克爲宜。對於已經肥胖的孕婦，每週增重250克爲宜。
控制鈉鹽的攝入
鈉鹽在防治高血壓中發揮着重要作用。若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升，因此有妊高徵的孕媽媽應每天限制在3～5克以內。同時，還要遠離含鹽量高的食品，如：調味汁、醃製品、薰乾製品、鹹菜、醬菜、罐頭製品、油炸食品、香腸、火腿等。另外，醬油也不能攝入過多，6毫升的醬油約等於1克鹽的量。如果已經習慣了較鹹口味的孕媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調的口味。
補充蛋白質
重度妊高徵的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應及時攝入優質蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。
補充含鈣豐富的食物
鈣不僅有助於胎兒的骨骼與牙牀發育，而且能使血壓穩定或有所下降。患妊高徵的孕婦最好多吃含鈣豐富的食品，如奶製品、豆製品、魚蝦、芝麻等，也可適當補充鈣劑。若爲低鈣血癥，每天的鈣攝入量可達2000毫克。
補充鋅、維生素C和E
妊高徵的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素E能抑制血中脂質過氧化的作用，降低妊高徵的反應，因此也需要適當補充。
