很多準媽媽在孕期都會出現不同曾度上的情緒問題，也就是產前憂鬱症，這種症狀對於正處於懷孕期的準媽媽來說，可是會危及生命的。那麼產前憂鬱症有什麼症狀?孕媽媽應該如何去預防產前憂鬱症呢?讓我們一起來學習一下吧~~
產前憂鬱症可以說是聞者色變，這種病症對孕婦和胎兒影響極大，但是普遍來說人們對於產前憂鬱症的瞭解卻不夠清晰，那麼從下面一起深入瞭解一下吧!
產前憂鬱症的危害
孕婦產前憂鬱症會對母親及胎兒造成直接的影響。孕婦的心理狀態會、直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生國產期併發症等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。
由於孕婦在懷孕的4-10個星期情緒的過度不安，是有可能會引起胎兒的口脣畸變的、而且還會出現一些顎裂性的兔脣。而孕婦精神的狀態的突然變化，又如一些驚嚇或者是恐懼和憂傷或者是一些其他的原因而導致的精神過度的緊張，從而是會讓大腦的皮層和內臟之間的平衡的關係會失調，從而會導致循環系統功能的紊亂，而導致胎盤會早期的剝離，而且甚至是會造成胎兒的死亡的。
什麼是產前憂鬱症
產前憂鬱症是孕媽咪因身體或心理的變化，對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，比如由於即將生產害怕孩子會取代自己在老公及家裏人的地位使自己失寵，也有對生產過程的陌生而產生的恐懼心理，種種因素導致，當內心的需求沒有被滿足時，就會產生各種負面情緒。
怎麼知道是不是有產前抑鬱症的表現呢?
下面是產前抑鬱症的症狀。如果你有3種或更多以下症狀，並持續2周以上，你就該找你的醫生談談了，看你是否需要去接受心理治療。
• 覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。
• 整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。
• 不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。
最後，你的情緒週期性地起起落落，一段時間抑鬱，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱爲“雙相抑鬱”的嚴重病症的症狀，這種情況需要馬上就醫。如果你出現這些雙相產前抑鬱症的症狀，請立刻去醫院就診。
產前焦慮症有什麼症狀?
如果你每天都感覺不知所措和緊張，或者你有以下情況，請告訴你產前保健的醫生，看看你是不是得了產前焦慮症，必要時請他能不能給你推薦一位心理諮詢師。你也可以問問身邊的朋友，或在網上查詢提供產前焦慮症相關心理諮詢的機構。
• 驚恐發作。驚恐障礙會在事先毫無預警的情況下突然發生，並伴有心悸、頭重腳輕或頭昏、掌心出汗、氣短，感覺就像心臟病發作或暈倒的症狀。
• 經常性地爲自己或寶寶的健康擔憂，或者經常感覺有些可怕的事情將要發生。
產前抑鬱症和產前焦慮症預防起來可能不那麼容易。抑鬱和焦慮是心理狀態，它與妊娠後激素及其引起的神經介質變化有關，所以，如果你屬於易患產前抑鬱症人羣的話，就不太可能完全預防。但照顧好自己的情緒，可以緩解你產前抑鬱症的症狀，讓你的心情保持良好，並減少出現產後抑鬱症的可能性。
怎樣緩解產前抑鬱症的症狀?
• 放鬆。控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。你也許會認爲你該佈置好育嬰室、把房子打掃乾淨，或是在休產假前儘量多地做一些工作，其實你並不需要這樣做。現在你應該把自己放在最重要的位置上。因爲寶寶出生後，你就不會再有很多的個人時間了。你可以讀讀書、在牀上吃早飯，或是在家附近好好地散散步。做一些讓你自我感覺良好的事情。把你自己照顧好是養育好寶寶的重要組成部分。
• 增進你和另一半之間的感情。確保你有很多時間和你的愛人待在一起，培養你們的感情。如果可以的話，就一起休假吧。做一切可以增進你們夫妻之間感情的事，這樣寶寶出生後，你們就有這種堅實的感情基礎來共同養育寶寶了。
• 傾訴。把你對於未來的恐懼和擔心說給你的愛人、朋友和家人聽。
• 控制你的緊張情緒。不要讓沮喪不斷加重。想辦法照顧好你自己的心理健康。適當的休息、充足的睡眠、適量的運動，以及均衡的飲食。如果你感覺到擔憂漸漸地爬上了你的心頭，你可以嘗試參加孕婦瑜伽課程或是打坐。
產前憂鬱症的原因
1、城市女性大多是初產婦，缺乏生產直接體驗。又從媒體上耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，引發焦慮。
2、怕孩子畸形。雖無論做多少次檢查，產婦仍然對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。有些人不能正確看待生男生女，或者家裏對胎兒性別有期望。
4、患有產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重，使心中煩躁、易焦慮。
6、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
8、高齡產婦容易產前憂鬱症。根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑鬱症的比例越高。
怎樣預防產前憂鬱症
患有產前抑鬱症的孕婦中大約有一半會發展到產後抑鬱症，但在懷孕期間接受治療會將這一風險大大降低。這裏還有一些你需要做的事：
• 從現在開始，養成照顧自己的習慣，並使之成爲常規。寶寶一出生就計劃好休息的時間和方式。
• 和你的老公談談你計劃怎樣劃分家務事，你們兩人之間怎樣互相照顧，以及怎樣養育寶寶。
• 從現在開始建立一個後援網絡(由你的朋友、家人、老公、保健醫生，或治療專家組成)，這樣做的好處是等你的寶寶出生後，你可以隨時找到幫手。
• 開始整理出做飯、保潔或保姆的人選，這樣你就可以在寶寶出生後，抓到衝個澡、睡一小覺，或散散步的寶貴時間了。
