營養胎教的方法:營養胎教具體該怎麼做呢?它的存在到底會影響胎兒哪些方面呢?
營養胎教的方法
1、三餐定時
再忙碌,都應把吃飯的時間還給自己。較理想的吃飯時間爲早餐7~8點,午餐13點,晚餐6-7點;吃飯時間較好30-60分鐘,進食的過程要從容,心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合併,且份量要足夠,每餐各佔一天所需熱量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點
養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐,那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點,且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
養成良好的飲食習慣不僅是好的胎教方法,對孕婦自身也很有益處。孕期保持健康的生活習慣,能讓寶寶健康成長,也能減少孕期常見問題的出現,一舉多得。
值得強調的是:胎兒大腦發達必需具備三個條件
1.大腦細胞數目要多
2.大腦細胞體積要大
3.大腦細胞間互連通增多。
根據人類大腦發育的特點,腦細胞分裂活躍又分爲3個時限階段:
1.妊娠早期
2.妊娠中晚期的銜接時間
3.出生後3個月內,可見營養胎教至關重要
胎養與胎教是並行的嗎
飲食胎教講究孕婦飲食調理,既照顧孕婦的口味,又注意食物營養,以保證孕婦和胎兒的物質需要,胎兒在母體內不但需要一定的物質營養做爲發育的基礎,同時也需要一定的刺激來促進機體功能健全。所以,胎養與胎教密切相關,不可偏廢。
胎養是對胎兒的養護,孕婦要注意自己的起居、飲食、勞逸、用藥等等,以使胎兒受到生理方面的滋養和保護。胎教是對胎兒的教養,孕婦要注意自己的情緒、志趣、品質、言行等等,以使胎兒受到心理方面的感應。這就是說,孕婦要爲胎兒創造一個安詳舒適的宮內生活環境,不僅自己應該“喜怒哀樂,莫敢不慎”,“調心神,和情性,節嗜慾,庶事清淨”,而且在情志協調上維持在最佳狀態。
只有把胎養與胎教這兩個方面結合起來施教養育胎兒,使胎兒得到愉快的信息,孩子生下來纔會具備以下6個特徵:
1.總是笑呵呵的
2.夜間不哭鬧
3.學話快
4.理解力和接受能力超羣
5.性格活潑,願與人接觸
6.右腦發育好,能力高
胎兒是具備人格和天才潛力的,萬萬不可對胎教疏忽大意。胎兒心靈深處無意識的部分受到傷害,將影響到人的一生,如果施教得當,育兒有方,則會使孩子一生受益。