第一產程不需要用力。
在第一產程2/3的時 間，即使子宮已規則地收縮，也不 必急着用力。雖然用力會使孕婦感 覺舒服些，但由於子宮尚未開到足 以使胎兒通過的寬度，所以，此時 用力對分娩進行毫無益處。不僅如此，由於下腹部用力促使骨 盆底的肌肉收縮，反而會阻礙子宮口擴 張及胎兒下降。所以說，第一產程不需要用力。
分娩期間醫生許可才能用力。
在第一產程快要 結束時，爲了度過子宮強烈的收縮的 痛苦，在腹式深呼吸之間可輕微地用 力，但是不可任意用力，必須獲得醫 生或助產士的許可才行。所謂“輕微 地用力”，是指能達到收縮程度的用 力，而非全身使勁、真正的用力。所以說，分娩期間醫生許可才能用力。
在子宮口全開後正確用力
經歷第一產程後，來到第二產程，子宮口開全後，孕婦會感覺到會陰膨脹，這時候建議產婦要注意使力了，一般使力是在宮縮時進行，這可以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。
在使力的時候，孕婦可在宮縮時先吸一口氣，之後閉緊喉頭如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣可以很好的促使腹內壓升高，並促進宮縮的，這在很大程度上能夠加快胎兒的分娩，而且不會損傷到自己。
在宮縮間歇時不要用力
產婦用力後，會迎來宮縮間歇，此時一般不需要繼續使力了，此時使力是沒有用了，應該安靜休息，慢慢的恢復體力。一般情況下，如果孕婦腹壓和宮縮力配合得當的話，是可以讓胎兒娩出的時間明顯縮短的。
倘若孕婦在分娩的時候用力不當，不聽從醫生的囑咐，反而會影響產程，增加產程時間。孕婦即便是分娩疼痛的時候，也儘量要忍住，不要拼命地喊叫哭鬧，這不僅會消耗您大量的體力，而且還有可能造成自己很疲勞，如果是子宮收縮乏力，就會影響到產程進展了，隨時都可能造成產程延遲。
在胎頭下降到很低時合理用力
當胎兒頭部下降到很低的時候，醫生會囑咐孕婦運用腹壓而逼出胎兒。不過一般在宮口未開全的時候，即使有劇烈的排便感必須使勁時，也建議不要用力，因爲此種情況下很容易造成分娩後期乏力的。因此，此時建議產婦在宮縮時張大口呼吸，放鬆全身肌肉，不能屏氣使勁，這樣分娩時會更順利一些。
在運用腹壓逼出胎兒的時候，如果是胎頭下降情況不是太好，胎頭進展比較緩慢，而且已經在陰道口看到胎頭，如果孕婦用腹壓時間較長，超過三十多分鐘了，都沒有把寶寶往外逼出來，那麼，這時就用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，並對產婦施行會陰側切術，以免出現會陰撕裂的情況。
第一產程需要用力嗎：注意分娩時常犯的錯誤
1、很多產婦會由於無法忍受宮縮帶來的劇烈疼痛而失聲大喊。然而，實際上，大聲喊叫非但不會緩解疼痛，反而造成體力消耗過度，關鍵時刻卻無力可用;嚴重的也許會由於頻繁換氣，造成繼發鹼血癥、母體缺氧以及減少胎兒腦部、臍帶、子宮與胎盤的循環血量等。
2、倘若產婦在第一產程也就是宮口剛剛擴張時就屏氣用力，會導致體力消耗過早，造成需要真正用力時卻無力可用。另外，屏氣時間過長易發生呼吸性酸中毒。
3、倘若胎頭就要娩出的時候依舊屏氣向下用力，就有可能會造成胎兒娩出速度較快，從而撕裂會陰。
由於生產時會消耗大量體力且過程漫長，所以孕婦平時應該多運動，這樣不但可以防止體重增加過快，而且還能使分娩順利進行。當然，身體狀況良好的產婦會比體質嬌弱的更能適應生產過程，並且誕下的寶寶也較爲健康。因此，產婦可以在產前做一些孕婦瑜伽或者散步等輕緩的運動，以助於自己增加體力。
