第一產程宮縮時間每間隔 5 分鐘左右出現規律性子宮收縮，持續 25~30 秒，以後穩定爲每 2~3 分鐘收縮 1 次，每次持續 40~50 秒。
第一產程的主要變化是在子宮收縮的作用下，宮頸口逐漸開大擴張，最後開 大到直徑 10 釐米左右，即“開十指”，也就是寶寶的頭有多大，宮頸口就開多大。 這一時期開始的標誌是，每間隔 5 分鐘左右出現規律性子宮收縮，持續 25~30 秒，以後穩定爲每 2~3 分鐘收縮 1 次，每次持續 40~50 秒。一般來說，初產媽媽第一產程需要 11~12 小時，經產媽媽需要 6~8 小時。 當宮頸口擴大到最大限度時，在此過程中，會發生破水，準媽媽會有比之前都要 強烈的排便感，當宮頸口開十指時，第一產程宣告結束，即進入第二產程。所以說，第一產程宮縮時間每間隔 5 分鐘左右出現規律性子宮收縮，持續 25~30 秒，以後穩定爲每 2~3 分鐘收縮 1 次，每次持續 40~50 秒。
宮縮是臨產的一個重要特徵，簡而言之，就是有規則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。 在妊娠的最後幾個月就是不規則宮縮，尤其是最後幾周內。胎動後，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，無週期性，也不會有疼痛感。
到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，纔是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
產婦緊張，宮口攣縮;產婦放鬆，宮口鬆弛。
第一產程宮縮時間多久一次：第一產程宮縮時注意事項
1、大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，纔會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。
2、如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
3、需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
1、用心理療法可以減輕宮縮痛，建立良好護患關係，使產婦產生安全感和信賴感，由於我國實施計劃生育，社會和家庭給產婦極大優待和照顧，這在某種程度上造成他們過分小心謹慎。大多數初產婦對生育缺乏瞭解而懼怕分娩，所以產婦臨產入院後，助產人員的一言一行都直接影響產婦心理，這就要求助產士不僅要有過硬的專業技術水平，還要有良好的心理素質，態度要和藹，操作要輕柔，觀察產程要主動，解答問題要耐心。
2、消除產婦焦慮、緊張恐懼心理。這些因素可使產婦對疼痛敏感增高，疼痛加劇，而緊張在臨牀上卻是一種重要致病因素，產婦精神緊張，可通過中樞神經致使大腦皮質受抑制，使宮縮乏力，宮口不易擴張，致使產程延長。臨牀觀察有50%的產婦有焦慮心理，75%產婦有緊張恐懼心理。所以在工作中要多做解釋，將產程進展及胎兒情況告訴她們，同時介紹分娩常識。
3、用轉移注意力、按摩、深吸氣法減輕產程產痛，對於在產程中耐受力強的產婦要給予鼓勵;對於耐受力弱、疼痛高度敏感者要多關心，在宮縮過強過頻時多與產婦交談以分散其對疼痛的注意力，或撫摸產婦腹部，按摩腰骶部，囑陣痛時產婦深呼氣，同時交代產婦及時排空膀胱，進高熱量飲食，保持體力，使其精神振奮，情緒高漲，促進抗痛。
心理護理是建立在普通護理基礎上，但突出強調醫學心理學重要性，在產程中做好產婦心理護理，使其在產程中做到心理適應，本組病例重點應用心理護理，以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理，提高對產痛的耐受力。所以在減輕產婦宮縮痛各環節中，心理護理十分重要，是減輕宮縮痛的一種較好的方法，值得產科工作者加以重視。
