很多女性生完孩子以後最關心的應該就是自己的身材了，那麼如何在產後恢復身材呢？月子餐吃些什麼食物才能不胖呢？
身材、臉蛋從來就是女人的話題，在唐朝的時候以女性肥胖爲美，許多女子就紛紛增肥，在現代以瘦爲美，許多女性就減肥，特別是在生育完之後，懷孕的時候爲了寶寶不斷的增加營養，導致身材臃腫，那月子餐怎麼吃不胖?這個問題媽媽網可以爲你解答。
月子餐怎麼吃
產婦如果是剛生完孩子的話是很虛弱的，不能一時間過量的進補，需要分階段、分個體情況的進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。
第一階段(排泄期)：生產完的第一週，產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物爲主。所以不能吃油膩的東西、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口比較差，宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，口味清淡營養均衡爲主。
第二階段(收縮期)：生產後的第二週，是收縮內臟的時候，這個時候主要是收縮子宮、骨盆腔。對於媽媽來說可以多吃麻油豬腰。這主要是用來促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮，可經常食用。
第三階段(恢復期)：產後半個月，基本上都恢復的差不多了，可以開始適當的進行滋補了，這個階段是催乳的好時機，一定要多補充些湯料，寶寶長到半個月後，胃容量也增長了不少，新媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需要合拍，多吃些催乳的湯料可保證充足的供給，比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等。
月子餐飲食注意事項
1、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
2、葷素搭配，營養豐富：從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裏大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便祕。因此，葷素搭配，營養才豐富。
3、清淡適宜，易消化：月子裏的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要儘量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放爲宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行，有利於淤血的排除體外。
其實在月子餐中，最重要的不是如何減肥，最重要的是如何吃的健康又不會增加體重，減肥的事情可以晚點再做，在月子的時候最重要的是加速身體的恢復，只有身體恢復了，才能進行減肥大計，也才能更好餵養寶寶，所以媽媽們在做月子的時候大可不必焦急。
