0到3歲寶寶應該怎麼吃，8個階段飲食大不同，這樣吃才健康

寶寶出生以後，我們把更多的經歷放在了孩子的飲食上，寶寶只有吃的好，才能更健康。面對琳琅滿目的食物，怎麼正確的選擇合適的食物？

原標題：0到3歲寶寶應該怎麼吃，8個階段飲食大不同，這樣吃才健康

寶寶出生以後，我們把更多的經歷放在了孩子的飲食上，寶寶只有吃的好，才能更健康。面對琳琅滿目的食物，怎麼正確的選擇合適的食物？怎麼搭配才能讓寶寶獲得最有營養的食物？哺乳期媽媽怎麼吃，才能提升母乳質量？這些問題都很讓媽媽們擔心。

今天我們把3歲前寶寶的飲食特點劃分爲8個階段，告訴你每個階段都要注意那些細節。

1、寶寶滿月前

這個階段寶寶的食物肯定是母乳或者配方奶，最理想的還是母乳，因爲母乳中含有豐富的營養和抗體，除了提供足夠的能量還包含了寶寶腦部發育所需的脂肪，生長髮育所需的鈣以及免疫蛋白。

2、寶寶5個月之前

這段時間，寶寶進奶量開始大大增加，媽媽還應該按照寶寶發育需求適量補充一些維生素D，這段時間也是寶寶飲食規律建立的關鍵時期。

3、寶寶5-6個月

這個時期的寶寶營養的主要來源還是母乳或者奶粉，但是應該適當的添加輔食了。媽媽應該按照輔食添加的順利，適當的添加輔食。盲目添加輔食很有可能會引起寶寶腸胃功能紊亂，發生拉肚子、嘔吐、便祕等問題。

4、寶寶6-10個月

這個期間寶寶唾液澱粉酶的分泌開始完善，神經系統和肌肉控制能力逐漸加強、有的寶寶開始長出了牙齒，這時候每天建議餵奶量保持在500毫升，輔食可以添加一些寶寶咀嚼和消化的米粉、麪條、菜葉、魚泥等輔食。

5、寶寶10個月到週歲

寶寶已經初步建立了一日三餐的規律，但是除了三餐之外還要早晚各吃一次母乳。這個時間寶寶的臼齒沒有長出，輔食製作時一定把食材切細一點，蒸煮熟爛，方便寶寶消化。

6、寶寶一歲到一歲半

寶寶牙齒長了差不多有8顆了，咀嚼能力和消化能力有多提高，但是消化系統還是無法和成年人相提並論，建議媽媽做飯時注意軟、爛、碎。除了一日三餐和母乳外，媽媽應該給寶寶補充鈣了，可以強健寶寶骨骼，促進大腦發育。

7、寶寶1歲半到2歲

這段時間是寶寶向成人飲食過度的關鍵時期，不過還不能完全按照成人的飲食標準，飲食仍然要選擇易於消化的食物，注意飲食營養的均衡。每天進奶量開始下降，控制在250毫升即可，每天兩餐之間可以2次點心，注意晚上不要吃得太多。

8、2歲到3歲

寶寶牙齒長出20多顆，飲食可以直接吃成人的食物。2歲以後媽媽就要考慮給寶寶斷奶了，再吃母乳也只是習慣了，奶水的營養已經完全不夠了