除此之外，孕婦還應該補充一些膳食纖維豐富的食物，都是控制體內糖量的有效方法。建議孕媽一天吃2份水果，每份水果有拳頭大小，喝2杯（240cc）牛奶，分兩次喝也是沒有問題的。如果戒不掉，孕婦每天喝咖啡的量也不要超…
原標題：能吃？不能吃？糖媽媽孕期飲食“十不吃”，孕婦有營養寶寶才健康
最近有一個孕媽媽去醫院做產檢，被醫生告知患上了妊娠糖尿病。她之前就聽說孕婦患上妊娠糖尿病後飲食上就會有很多的忌口，基本上和飯和水果說拜拜了。
其實，很多孕媽在懷孕期間會遇到血糖異常的問題，不過產後就會慢慢恢復了。只要孕期注意一些飲食禁忌，基本上是不會影響胎兒健康發育的。
孕婦更容易出現血糖異常的原因因爲懷孕的原因，孕媽體內的荷爾蒙發生了改變，導致胰島素的阻抗性，增加了孕婦血糖異常的概率。
如果孕婦不注意自己的飲食習慣，極易引起巨嬰、難產等問題，增加了剖宮產的可能。
糖媽媽孕期注意3個“少”
知名的婦產科醫生李淳于醫生認爲：女人在懷孕期間應該堅持均衡飲食，六大營養缺一不可。不過，血糖異常的孕婦應該少吃一些高鹽、多糖、多油的食物。除此之外，孕婦還應該補充一些膳食纖維豐富的食物，都是控制體內糖量的有效方法。
孕婦還可以把一日三餐改爲一日五餐，通過少食多餐的方法避免產後血糖異常。我們都知道，食物中含糖量較高的食物無非是穀物、奶類和水果。準媽媽可以用五穀雜糧來替代米飯，把水果當作餐間點心，都是不錯的選擇。
雖說牛奶和水果也是含糖量較高的食物，只要控制好攝取量也是沒有問題的。建議孕媽一天吃2份水果，每份水果有拳頭大小，喝2杯（240cc）牛奶，分兩次喝也是沒有問題的。
建議食用低GI食品，通常GI值低於55的被稱爲低GI食品。而指數大於70的食物不太適合高血糖的準媽媽。對於各類食品GI值可參考下表：
1、飲食做到營養均衡，建議以原型食物爲主。
2、少食多餐，由一日三餐改爲一日四餐或六餐。
3、遠離“三高”食物，多補充富含膳食纖維的食物。
4、每天補充足夠的水分，不但可以維持血糖，還可以防止便祕。
5、水果還是要吃的，不過要定量，每次不能超過一個拳頭大小的量。
6、烹飪食物的時候可以使用一些富含不飽和脂肪酸的油脂，比如橄欖油、葵花油等。
7、蔬菜是非常重要的，每頓飯必須要有兩份蔬菜，最好是深綠色的蔬菜。
8、孕婦可以吃一些雞蛋、豆類、魚類等食物，幫助補充優質蛋白、不飽和脂肪酸、不僅有助於平衡血糖，還可以促進寶寶智力發育。
糖媽媽飲食十個不能吃
1、不吃含糖的食物，例如餅乾、糖果、飲料、果脯、蛋糕等食物。
2、不吃勾芡食物，例如咖喱、濃湯、麪茶等。
3、不吃加糖的食物，比如糖醋、紅燒、水煮等烹飪手法的食物。
4、不吃含有高甲基汞的魚類，例如鮪魚、旗魚、胖頭魚等。
5、不生吃食物，比如三文魚、秋刀魚等，減少因細菌感染引起腸胃不適的可能。
6、不喝咖啡。懷孕期間，孕婦應該減少攝入咖啡因的食物，尤其是咖啡、濃茶等。如果戒不掉，孕婦每天喝咖啡的量也不要超過2杯。
7、不要亂用藥。如果身體不適，孕婦一定不要自己給自己開藥方，一定要去醫院，在醫生的指導下用藥。
8、不喝酒，不吃酒精類的食物，包括食物烹飪過程中也不能放黃酒或者料酒，因爲酒精會影響胎兒腦神經的發育。
10、不吃含有飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。
