從中醫角度來講，產後媽媽的體質分爲四種，分別爲虛、實、寒、熱四種類型，爲了更好的產後飲食調養，專家建議新媽媽要根據自己的體質來選擇不同的食物進行調養，那麼不同體質的媽媽產後吃什麼呢?請看下文給出的詳細指導：
你是氣虛型媽媽嗎?
氣虛型媽媽平素語音低怯，氣短懶言，易患感冒且不易痊癒，肢體容易疲乏，精神不振，性格較內向。產後面色偏黃、目光少神、口脣色淡、動輒出汗、頭暈健忘、大便不成形或便後仍覺未盡，小便偏多，情緒不穩定，經常對寶寶或自己的身體狀況過分擔憂。
推薦菜譜：南瓜牛肉湯
材料：牛肉、南瓜等。
做法：南瓜700g，牛肉500g，鹽適量。待鍋中水燒開後，放入牛肉焯水至變色;再另鍋裏放熱水倒入牛肉大火煮開改小火煲2小時;南瓜去皮、切塊，放入鍋中，加鹽調味燉熟即可。
營養價值：南瓜含有豐富的果膠和微量元素鈷，可降糖降脂，防治高血壓。具有補中益氣、益心斂肺、利小便之功效。牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨之功效。
你是陽虛型媽媽嗎?
若新媽媽產後出現腰膝痠軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數等症狀，就可以判定新媽媽屬陽虛體質。
推薦菜譜：紅燜豬蹄
材料：豬蹄、蒜等
做法：豬蹄3只，蒜1頭，鹽、醬油、雞粉、紅糖、料酒各適量。將蒜去皮;豬蹄洗淨，切成小塊，放入沸水中汆燙約5分鐘，沸水鍋中放少許料酒，撈出瀝乾。鍋中放油燒熱，將蒜、豬蹄、鹽、醬油、料酒、雞粉、紅糖逐步放入，用中火翻炒約3分鐘後盛出。再將全部材料放入砂鍋中，蓋蓋大火燒開後轉小火燜2小時至豬蹄酥爛，湯汁收幹即可。
營養價值：豬蹄是催乳的重要食物。具有溫陽通乳之功效。
你是血虛型媽媽嗎?
血虛主要是機體失血過多或生血不足所致，有的媽媽在孕期會出現生理性貧血。而分娩過程中失血，會加重產婦的貧血程度。若產後出現頭暈眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色發白或萎黃、肌膚無光澤、口脣指甲淡白、奶水質稀量少等症皆屬血虛型。
推薦菜譜：豬肝菠菜湯
材料：豬肝、菠菜等。
做法：豬肝300g、菠菜300g，鹽、香油、薑片各適量。豬肝洗淨切片;菠菜洗淨切段。將豬肝、菠菜放入鍋中加適量清水，放入鹽、薑片煮沸，待豬肝熟後淋入香油即可。
營養價值：豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血產婦造血系統的生理功能。
新媽媽產後的基本飲食原則：營養豐富，食物多樣化。以清淡易消化食物爲主，少食辛辣、寒涼、過硬的食物，少油少鹽，少食多餐，每日宜5~6餐，定時定量。可在早、中、晚三個正餐之間設置加餐。但如果症狀較嚴重，建議新媽媽去醫院就診。
