吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。
通草性微寒，味甘、淡。主治清熱利尿，通氣下乳。用於溼溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。是很多產後母乳不足的女性選擇的下奶藥材，但通草同時又是一劑利尿藥，久服損傷腎臟。所以產婦在使用通草下奶時需要注意用量，食用過多可能引發腎臟不適與產生依耐性，所以說，吃通草下奶一般一天吃三次，每次50克左右。
吃通草下奶有功效。
通草爲五加科植物通脫木的莖髓。，歸肺、胃經，清勢利水;通乳，用於淋症澀痛;小便不利;水腫;黃疸;溼溫病;小便短赤;產後乳少;經閉;帶下。《本草拾遺》中也有記載：溼溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。通草用於乳汁稀少，可與豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服即可下奶，所以說，吃通草下奶有功效。
通草鯽魚催乳湯
原料：活鯽魚1條，通草6克。
製法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
催乳小祕訣： 鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利於產婦身體復原。
通草豬蹄催乳湯
原料：新鮮豬蹄1只，通草3克。 製法：先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次，連續喝3-5天。
催乳小祕訣： 豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
通草可以吃多久這個問題，一定在醫生的嚴格指導下進行，考慮用通草對新生兒也沒有太大的影響。要結合用藥量，一般安全用量範圍是不會有問題的。
《綱目》中對通草這樣形容：“通草，色白而氣寒，味淡而體輕，故入太陰肺經，引熱下降而利小便;入陽明胃經，通氣上達而下乳汁;其氣寒，降也，其味淡，開也。”可以看出，通草在很久以前就被發現並作爲藥物服用，具有非常多的藥用價值。
一般人均可食用通草，但氣陰兩虛、中寒、內無溼熱及孕婦需要慎服通草。孕婦慎用，是因爲通草是一味中藥材，藥性屬甘寒之品，主要用於治療清熱利尿，通氣下乳。並且，在煎服的時候，注意不要用量過多，過量反而對人體產生不良的影響。在食用通草的時候，儘量遵照醫生的建議服用。
