有過生產經歷的媽媽都會有這樣的感覺，產後的幾個月內，身體上的各種疼痛伴隨，生產的傷口、手腕關節痛、四肢痛、產後性愛痛等等，有的甚至嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產後疼痛有沒有減緩的方法呢？一起來學習下吧！
一、生產的傷口痛
這裏指的生產傷口痛，包括大部分順產媽媽都會遭遇的會陰側切，和剖腹產媽媽的刀口。 一般來講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產婦天生屬於疤痕體質，即傷口在癒合階段膠原纖維合成過多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚並在按壓時有疼痛的不規則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產時的傷口癒合後還是隆起，並在按壓時有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。 小貼士： 1、應儘快請醫生仔細觀察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適症狀。不過，最好在醫生指導下使用藥物。2、如果疤痕特別嚴重，可去醫院做手術把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。
二、手腕關節痛
究其原因，主要是因爲媽媽在分娩時，皮膚的毛孔和關節被打開，加之產後氣血兩虛，一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、餵奶及做其他家務，會造成肌肉關節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合症”，出現手指和手腕疼痛。
小貼士：
1、產後注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務。平時，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。
2、照料寶貝不要過於勞累，當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息，照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。三、產後四肢痛
有的新媽媽，產後一兩個月開始，經常覺得胳臂、腿及腳跟痠痛。這樣，人變得懶洋洋的，不願意活動，身體恢復得很慢。
產後四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關係，一方面，懷孕使內分泌發生變化，導致關節韌帶鬆弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質， 會導致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼後容易引起肌肉和關節炎症；再之，產後爲寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降；加上 產後休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。
小貼士：
1、爲了避免產後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。
2、產後多休息，不要過早站立或做過多家務。3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。
4、爲減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆製品及海產品等，並服用鈣劑。
5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可採用鍼灸、中藥薰蒸等方法。四、產後性交痛
有新媽媽反映，順產後的性生活每次都過得很痛苦，主要是做了會陰側切，陰道口有點疼痛，以致於害怕過性生活了。
一般來說，會陰側切採用的縫針是美容線(即膠原纖維)，經過一段時間膠原纖維會被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。如果側切傷口範 圍不是很大，也不是很深，又未發生感染，通常都能癒合很好。縫合陰道壁的腸線一般在產後10天左右脫落，形成的疤痕表面柔軟，不會有明顯不適感，也不會對 性生活造成影響。
寄語
如是外感風寒引起的全身痠痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生薑、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，並應忌食生冷食物。
