適量吃鹽不會影響奶水，吃多了會影響。
女性在產後是不能吃太鹹的食物的，但是可以吃少量的鹽，這樣是不會影響奶水的，不用擔心。如果產婦吃鹽比較多會影響奶水的，而且容易導致孕婦缺水。產婦吃的食物最終會通過奶水分泌後傳遞給寶寶，過多食用鹽，會增加寶寶腎臟的代謝，不利於寶寶身體的生長。產婦的飲食應當是少鹽、少油的，還要營養豐富，這樣能加快產婦的身體的恢復，而且還能增加奶水。
產婦吃鹽不管是吃多了還是吃少了都是有一定的危害的。
鹽吃多了肯定不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，會加重腎臟的負擔，尤其是一些有高血壓、糖尿病的產婦，過多的攝入鹽，會使產婦血壓升高。對身體有損害。
但是，也絕不是說，就不吃鹽。我們都知道，鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等症狀，所以，人體內一定要保證鈉的平衡。
產婦也是如此，在產後，產婦的身體很虛弱，正需要恢復，缺少了鹽，恢復的程度也會減緩。
成年人，每天需要鹽量不要超過6克。需要注意的是，我們吃的東西里面都含有鈉鹽鈉離子，不要過於的添加調料鹽，就是普通的食物，清淡一些就可以了。
很多產婦坐月子期間，消化系統包括代謝能力都比較差，吃的大都是流食或半流食，這時候注意，儘量別再吃鹹菜，醬豆腐等高鹽食物。
鹽對產婦是很有益處的，也是必須要吃的，在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，特別是在月子期間易出汗，汗液中有很多的鹽，從而導致缺鹽，需要適當補充一些。而加碘食鹽主要成分是氯化鈉和少量的碘酸鉀，有人體需要其中的鈉離子和氯離子維持體內的電解質平衡，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。若不補充鹽分，可能會導致低鈉血癥。孕媽也會渾身無力，嚴重的還可能引起睡眠障礙，寶媽的體力不可以儘早恢復。
