1、首先哺乳媽媽應選穿軟質、棉料衣衫。
2、哺乳前，柔和地按摩乳房，有利於刺激排乳反射。還可以用溼熱毛巾敷乳房和乳頭3-5分鐘，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等清洗乳頭，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂。如需要只許用含有清潔水的揩奶布清潔乳頭和乳暈。
3、溼熱會讓乳汁更容易流出。在哺乳前用熱毛巾放在乳房上敷一下，可以加速胸部的血液循環，刺激乳汁快速分泌。有一個簡單的 “製造”熱毛巾的方法，就是把一條溼毛巾放進微波爐裏轉一會兒，取出來就可以用了。不過一定要小心，先用手試一下毛巾的溫度，注意不要被燙傷。
1、哺乳時，應注意嬰兒是否將大部分乳暈吸吮住，如嬰兒吸吮姿勢不正確或母親感到疼痛，應重新吸吮，予以糾正。寶寶吸吮時，媽媽應該看不到乳頭的底部，只能看到乳暈的外沿，大部分乳暈應該被寶寶含在嘴裏。
2、每次哺乳，應兩側乳房交替進行，吸空一側，再吸另一側，這樣可促進乳汁分泌增多，預防乳管阻塞及兩側乳房大小不等。
3、用乳頭撓弄寶寶的小嘴脣。寶寶不願張嘴吃奶時，雨媽建議直接用乳頭對準寶寶鼻子撫摩，然後逐漸向下移到嬰兒上脣粘膜，逐步誘導寶寶大大地張開小嘴銜接乳頭，這樣可以避免哺乳時寶寶吸吮自己的下脣。
5、邊餵奶邊吸奶。如果你的奶水比較充足，經常是這邊喂着，那邊的奶水已經在在流失，你可以先喂一邊，而用吸奶器同時吸另一邊。這樣還能有效改善寶寶總吃一側乳房的“壞習慣”。
6、哺乳結束時，不要強行用力拉出乳頭，應讓嬰兒自己張口乳頭自然地從口中脫出。媽媽也可以嘗試終止嬰兒吸吮，用手指非常小心地插入寶寶的口角讓小量空氣進入。
1、第一時間讓寶寶多吸吮。可能剛開始哺乳時有些困難，但仍應該堅持。
2、避免使用奶嘴、奶瓶，防止寶寶產生乳頭錯覺，增加哺乳的困難。
3、在每次哺乳時，可先用手指輕輕按摩一下乳頭，或者使用乳頭矯正器、吸奶器牽引，促使乳頭膨出。
4、用手將脹滿在乳房中的乳汁擠掉一些，使得乳暈變得比較柔軟。
5、採用正確的哺乳姿勢，將寶寶抱緊，讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈。
1、早接觸、早吸吮，這樣可以提高嬰兒對母親乳頭的認同感。
2、正確的含接姿勢，保證有效的吸吮，乳頭應該只佔嬰兒口腔中“奶嘴”的1/3。
3、做到母嬰同室、按需餵哺，頻繁而有效的吸吮乳房，應該24小時吸吮8次以上，每側乳房10-15分鐘，至少4分鐘，如達不到要求，可指導產婦使用吸奶器補充吸吮。
4、完成夜間餵哺，因爲夜間母體催乳素的分泌維持在較高水平，夜間頻繁的吸吮有利於增加乳汁的分泌和促進乳汁的排出。
5、教會產婦正確檢查乳脹手法，指導產婦儘可能將一側乳房吸空，預防淤積性乳脹的發生。
6、母嬰分室的產婦要勤擠奶，24小時擠奶8-12次，每次每側15分鐘。
7、在下奶前指導產婦避免喝大量的下奶湯水。
