洗乾淨手，大拇指放在乳暈上側，另外四隻手指呈“C”狀托住乳房。
輕輕地往胸腔側按壓，然後用拇指和食指擠壓乳房(手指不能在皮膚上滑動)，放鬆——擠壓——放鬆，形成一個穩定的節奏。
把擠出的乳汁盛載消過毒的碗裏。注意一下姿勢，可以坐在桌前或靠着工作臺，這樣就不會因爲碗的位置太低而彎腰了。
當你開始有規律地擠奶後，可以選擇一個手動的或電動的吸奶器。
注意寶爸的嘴巴要張大，下脣向外翻，舌頭呈勺狀環繞乳暈，不要捲起來，不要讓乳頭在舌頭的下面，那是吸不了的，然後要含住大部分的乳暈，這樣纔是寶爸正確的吸奶姿勢。
不用什麼技巧的吧，與生俱來就會的啊，不然你也是可以使用吸奶器，這樣是比較快捷，也是可以促進乳腺分泌的。
對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭繃緊，用手擠奶很困難，就可用熱瓶擠奶。
取一個容量爲1升的大口瓶，用開水將瓶裝滿，數分鐘後再倒掉開水。然後，用毛巾包住拿起的瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。瓶內逐漸形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢地將奶吸進瓶中。待乳汁停止流出輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可取下了。
這個方法的原理與中醫拔罐比較相像，但目前此方法使用的較少。
寶爸如何吸奶：用吸奶器吸奶
市場上有各種各樣的吸奶器可供選擇，從手動到電動的直至電子的都有，非常方便。吸奶器的吸力應該是間斷性的，這樣纔不會傷到乳房，使用的時候應該注意使乳頭正好位於吸管中心，以免傷到乳頭。電動吸奶器的操作比較簡單，新爸爸只要按照說明書上的步驟來嚴格操作就可以了。
無論選擇哪一種方式，在擠奶前都要洗淨自己的手和指甲，並用柔軟潔淨的棉布熱敷乳房，這樣不僅可以刺激乳汁的分泌，而且也衛生。
不只漲奶不好受，吸奶的老公也不好受，在這裏有一個親測有效的辦法教給大家，剛開端奶漲的時分能夠採用“按門鈴”的辦法協助通奶。所謂“按門鈴”就是用你的中指快速按壓乳頭， 按了一會你會發現有奶珠子冒出來了，那就闡明通了，能夠悄悄鬆鬆擠奶了，大家無妨試試!
