準備一條幹淨的毛巾、熱開水、橄欖油(可用植物油代替)
將毛巾在熱水裏面浸溼以後擰乾(要注意毛巾的溫度，避免燙傷寶媽的乳房)，然後將擰乾的毛巾覆蓋在寶媽乳房有腫塊的部位。在情況允許的情況下，最好將乳頭和腫塊全部包裹在裏面，然後隔着毛巾輕輕地按揉乳房腫塊的部位，軟化乳房腫塊，爲以後腫塊的消除做好充足的準備!
在毛巾熱敷以後，寶媽用手指或輕或重地按摩腫塊部位，但是這裏要注意的一點就是，力道的掌控非常重要，不要覺得一味地用力就能夠吧腫塊揉散，而是要輕重適中。如果沒有掌握好力度，就有可能出現一些更嚴重的後果。所以大家一定要注意了，適量地不斷地按摩，才能夠將腫塊揉散!
在乳房旁邊塗上適量的橄欖油，然後用手指輕輕地將腫塊向乳頭方向慢慢地梳理，來回向前推拿，掌握好力度。因爲乳房腫塊的原因，所以會有一定的疼痛，但是寶媽們一定要忍住，這個時候好好地梳理，就能夠打通寶媽的乳腺，從而很好地解決寶媽們的乳房腫塊問題!
減輕乳房的壓力!乳房有腫塊是因爲寶媽乳房堆積了太多的奶水，乳房壓力過大造成的，所以我們一定要注意減輕乳房的壓力。如果寶寶不能夠很好地吸奶，那麼我們可以適量地藉助吸奶器來幫助緩解壓力，及時將乳房的奶水排空，這樣才能夠很好地改善寶媽乳房有硬塊的情況!
1、乳汁淤積。哺乳期的女性很容易出現乳汁淤積，遇到這種情況就可以選擇熱敷三到五分鐘，然後做一些乳房按摩。這樣有利於疏通硬塊，此外，還需要增加餵奶的次數，正確的使用餵奶器來吸奶。
2、乳腺炎。如果是女性患有乳腺炎了，這個時期是不允許餵奶的。因爲有炎症的奶餵給孩子容易引起其他的疾病，而且還需要在醫生的指導之下進行抗炎治療。
3、母乳分泌量少。如果母乳的分泌量少，新生兒寶寶就不會輕易的用母乳。時間長了，母乳的乳汁分泌量少就很容易堵塞乳頭，出現硬塊。
