楊桃對很多人來說並不是特別熟悉的一種水果，但是它的營養價值確實極高的，它含有對人體健康有益的多種成分如糖分、維生素A、維生素以及各種纖維質、酸素，而且楊桃富含豐富的果酸，能夠抑制黑色素沉澱，是熬夜女性的福音!
香蕉是一種常見的水果，它含有豐富的鉀、鎂、葡萄糖等身體所需要的元素，所以熬夜的時候吃根香蕉，對於消除疲勞有不錯的效果。
經常熬夜的話，臉上很容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其爲美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
蘋果也是生活中很常見的一種水果，它含有大量的維生素還有礦物質、膳食纖維等，可以有效的分解人裏面的脂肪，防止因爲熬夜而變得肥胖，要知道肥胖人士是很容易得病的，免疫力也弱，吃點蘋果可以緩解精力，比較適合熬夜的人吃。
橙子味道清香，受到很多人的喜愛，它不僅具有美容的功效，也是熬夜後最佳的選擇之一，經常熬夜多吃橙子可以緩解便祕，同時也可以增強我們的免疫力。
