對於懷孕前經常便祕的朋友來說，在孕前多吃一些通便的食物非常的關鍵，在通便的同時最好又能養養胃，下面，親親寶貝小編就爲大家推薦一款，孕前通便暖胃食譜，一起來看看吧。
孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥
孕前通便暖胃食譜：草莓燕麥粥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨的燕麥粥或許有點太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾，營養又口味豐富。
草莓燕麥粥做法
主料：燕麥100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麥粥的步驟：
1、草莓切丁。
2、鍋中水燒開，倒入燕麥片，迅速攪拌。
3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉小火。
4、加入牛奶，關火，加草莓，即成。
這道草莓燕麥粥營養搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑，配上草莓的清甜，草莓還可以用香蕉或芒果代替，實在是美味的早餐呀。
