想要寶寶擁有好體質怎麼辦？爲什麼說要早上7點吃早餐最好？爲什麼又要晚上11點前入睡？孩子白天沒事兒，半夜睡覺就咳嗽，又是爲什麼呢？
這一切的背後，都源於子午流注。
它就像一個24小時的身體調理指南，告訴你孩子爲什麼在半夜咳嗽，告訴你什麼時候調理脾胃能事半功倍，告訴你養腎在幾點最有用。
你可能沒聽過，但它卻影響着我們所有人。
子午流注是什麼？
子午流注的理論最早出現在《黃帝內經》，子午指的是時辰，流是流動，灌是灌注，是古人創造的一種順應時辰來調理身體的方法。
人們發現不同的時辰，氣血會流注到不同的經絡。根據這個現象，哪個時間段什麼經絡最強最有力，就由那條經絡當令。
當令就是值班，可以簡單理解爲，這個時辰誰最強就誰值班。
學習了子午流注，我們就可以發現爲什麼孩子會在某一個特定時間出現問題，想給孩子調理時也不用擔心找不到最合適的時間。
不同的“人”值班，我們應該做什麼？
子時（23:00~1：00）足少陽 膽經值班
很多養身專家都說：要在晚上11點前睡覺，爲什麼？
《黃帝內經》有一句話“凡十一藏皆取於膽”，膽氣生髮起來，全身的氣血才能隨之而起，膽氣養好了氣血纔有可能好。
“膽有多清，腦就有多清”，11點前睡覺的人，第二天起來頭腦會很清醒，氣色也會好；11點以後還不睡，第二天的精氣神肯定是不足的，氣色也會比較清白。
所以在11點膽經值班運行前睡着，才能把膽氣養住，睡好了第二天精氣神都會更好。
丑時（1:00~3:00）足厥陰 肝經值班
半夜1點~3:點，是肝經運行的時候，也是養肝最好的時候。
肝臟主管排毒、疏瀉、造血，我們每天的思維活動都需要肝血支持。肝臟白天爲我們提供能量，到丑時就開始大量的排毒、完後我們身體的新陳代謝。
“人臥則血歸於肝”，如果丑時不睡覺，那就是佔用了肝臟排毒、新陳代謝的時間，長期這樣的人，肝是很容易出問題的。
寅時（3:00~5:00）手太陰 肺經值班
很多寶媽問：爲什麼孩子白天挺好的，一到半夜就愛咳嗽？
那是因爲肝臟完成新陳代謝後，就會在寅時把新鮮的血液提供給肺，通過肺送往全身。所以晚上睡好了的孩子往往面色紅潤，精力充沛；在半夜3點~5點愛咳嗽的孩子，多半就是肺氣虛。
一般我們睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，是通過深度睡眠來完成的。
很多老人一到四五點就睡不着了，實際上就是因爲氣血能量不足了。
所以我要給大家提個醒，心臟不好的老人不提倡早起鍛鍊，不要起太早，而且起牀的時候一定要慢慢地起來。
卯時（5:00~7:00）手陽明 大腸經值班
卯時基本是天亮的時候，大腸值班，猜猜最適合做什麼？
不少寶媽應該都猜出來了，就是拉粑粑。
天亮就是天門開，對應的就是地戶開，也就是寶寶應該肛門開拉粑粑了。
沒有早上排便的孩子，寶媽可以刻意訓練，不管孩子有沒有粑粑，抓起來去蹲一會兒坑，日子一長孩子自然就會養成習慣。
辰時（7:00~9:00）足陽明 胃經值班
胃經最活躍的時候，一定要吃早餐！
這個時候吃早餐，最容易被消化，也是養胃護胃最好的時候。
六師妹從小學開始，就是一個天天拿着早餐錢去買辣條的孩子，結果還沒上初中就成天胃痛，痛的死去活來，痛到懷疑人生。
僅以我自己的親身經歷，來提醒寶媽們一定要督促孩子，一定要在該吃早飯的時候吃早飯。
有胃病的大人，在這個時候喝些養胃粥也能達到養胃的效果。
巳時（9：00--11：00）足太陰 脾經值班
脾是後天之本，氣血生化之源，它和胃一陰一陽共同參與事物的消化吸收，然後把營養運送到全身。
7點吃掉的早飯，會經過胃的初步消化，然後由脾進行第二輪的消化，最後把精華留下運送給臟腑，糟粕送給大腸。
脾虛的寶寶，如果能在這個時間段得到調理，效果也會比其他時間要好一些。
午時（11:00~13:00）手少陰 心經值班
小時候常在古裝電視裏看到某某犯人午時三刻斬首，你知道爲什麼要在午時嗎?
因爲子時和午時是天地氣機的轉換點，午時的特點就是—陰生，所以砍頭這種事情都選在這個時候。
對於咱們來說，天地氣機轉換的時候最該做的，就是休息、睡覺。就算不睡覺，閉目養神10分鐘也會對心經有很大幫助，心臟氣血充盈了下午才能更有活力。
未時（13:00~15:00）手太陽 小腸經值班
小腸的主要功能，是輔助脾吸收食物精華，然後幫忙分配運化。
俗話說“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”，中午吃好的意思就是營養價值要高，如果精華少糟粕多就會影響消化吸收，容易形成積食。
申時（15:00~17:00）足太陽 膀胱經值班
到這個時候，自然界的陽氣已經衰減了很多，陰氣慢慢多了起來，屬陰的膀胱經就該值班了。
膀胱經負責排出尿液，是最大的排毒系統。這個時候最適合適當多喝水，有助於拍膀胱中的毒素。
酉時（17:00~19:00）足少陰 腎經值班
自古以來，我們對腎的關注度非常的高，因爲腎主藏精，是先天之本。
酉時是一天中最好收藏陽氣的時辰，也是補腎的最佳時機，千萬不能在這個時候過於勞累，很多孩子放學了就瘋玩瘋跑，這樣是不太好的。
很多大人到一定年齡的時候，都會講究補腎，結果發現吃很多補品喝很多湯彷彿還是沒什麼效果，爲什麼會這樣？
因爲咱們的身體是一個整體，是一個複雜的系統，不是想補腎就能直接補到腎的。各經脈不通暢的時候，吃太多補品都沒有用。
戌時（19:00~21:00）手厥陰 心包經值班
戌時的值班經理是心包經，心包是心臟外膜組織，相當於保護心臟的護衛親兵，有壓力它先抗，有外邪它來受。
所以在心包辛勞一天以後，這時最該做的，是準備入睡，或進入淺睡眠的狀態，減少心包的壓力。
亥時（21:00~23:00）手少陽 三焦經值班
“亥”字在古代是生命重新孕育的意思，要想讓身體有一個好的起點，就要在此刻擁有好的睡眠。
三焦，其實指的是鏈接五臟六腑的一張網的區域，心肺屬於上焦，脾胃是中焦，肝腎屬下焦。所以三焦通，百脈通，如果能在這個時候進入深睡眠狀態，百脈都可以得到休養。
每個時辰該做什麼事，不僅是爲了養好值班的經絡，也是在爲下一個值班的“人”打好基礎。就像農民種地，要想農作物有好收成，就要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律。
要想孩子身體好，也要遵循規律順應自然。在對的時間做對的事，纔是對身體最基本的尊重。
