有用的
宮寒喝薑茶可以得到一定的調理作用，暖胃又暖宮，是非常不錯的選擇。同時在薑茶裏面可以將入紅糖、紅棗等溫性食物，效果更好哦。
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。
生薑：辛，溫。乾薑：辛，熱。二者皆入肺、胃、脾經。生薑：解表散寒，溫中止嘔。乾薑：溫中祛寒，回陽通脈。炮姜：化瘀止血。經試驗揮發油能促進血循環、並可發汗。薑辣能促進胃液分泌及腸管蠕動，幫助消化，大量用可引起口乾，喉痛。生薑被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是乾燥後的根莖。
姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制噁心感，據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。薑茶有辛辣的刺激性香味，能促進肢體末端的血液循環，建議怕冷的人多喝。對害喜時的噁心感也很有效，但是一杯茶只能用1/2片。
也可以把生薑節成細長片，拿兩三片含在嘴裏咀嚼。歐洲人似乎覺得姜有香甜的味道，常用來做餅乾或麪包。其功效促進消化、強健循環系統，緩和噁心感、暈車、害喜、畏寒。
生薑紅棗茶
材料：生薑，紅棗，紅糖各適量。
做法：生薑切絲或切片，紅棗洗乾淨，用手撕開，一起放到砂鍋裏，加三碗水煲成一碗水，再放紅糖煮沸，調理宮寒，改善痛經，活血的同時又能補血。
生薑紅糖水
材料：生薑50克，紅糖75克。
做法：生薑剁得碎碎的，放到砂鍋裏，加三碗水煲成一碗水，再放紅糖煮沸，可以暖宮，活血。
開水薑茶
材料：生薑一片，開水一杯
做法：一杯水用一片姜即可，開水沖泡，熱飲功效：1.夏天吃涼東西前飲用，可預防宮寒2.生薑性溫，有溫中散寒的功效注意：民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，夏天飲用最好。
