爲什麼母雞湯會回奶?
一般在生完小寶寶之後,新媽媽體內血液中的雌激素濃度會大幅度下降,這樣就給催乳素髮揮的空間。
而母雞體內有不少雌激素,過早喝母雞湯就會增強血中的雌激素作用,使催乳素的作用減弱,相應的乳汁就會變少。
相信看到這裏,不少媽媽們都後怕不已,原來老母雞湯還會導致奶水不足,那是不是以後就不能喝了呢?
不然。
其實在產後一段時間後,等乳汁分泌正常的時候,喝些雞湯也未嘗不可。
不過如果想要催乳,更建議公雞湯。
公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,從而提高催乳素的作用。
產後飲食大有講究,不宜吃什麼
1、母雞湯
前文也說了,母雞湯不能急着喝,一般分娩後5天才開始引飲用。
產婦剛分娩完,建議先吃一些流質食物,多喝一些高熱量的飲品;
第二天就可以進食一些半流食,如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。
2、生冷食物
新媽媽的腸胃功能還處於恢復階段,而生冷的食物不僅會影響脾胃恢復,還可能導致淤血滯留、影響惡露排出,並且還可能導致腹痛等一系列的問題。
3、辛辣食物
這類食物會影響產婦腸胃的功能,並且還會導致內熱、口舌生瘡、便祕等問題。
所以產婦的食物中,不建議添加八角、辣椒等調味料。
4、人蔘
人蔘的主要作用是補氣、促進血液循環、提高抗病能力,但是它並不適合剛生產完的新媽媽。
這是因爲人蔘會延緩血管癒合速度,從而導致血流不止,嚴重的還可能導致大出血。
5、過鹹的食物
吃鹽過多會導致體內水鈉瀦溜,這就容易形成浮腫,並且還可誘發高血壓。
產後究竟吃什麼好?
1、多吃一些富含鐵或者促進鐵吸收的食物。
2、含有豐富維生素B12、葉酸的食物。
3、高蛋白食物,以幫助產後增強營養。
Tips
肉類比較推薦雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦等;
蔬菜可以選擇海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜等;
而水果則建議番茄、杏、棗、橘子等。