添加輔食，是許多新手寶爸媽心中縈繞的難題。
何時吃？怎樣喂？如何做？寶寶拒吃怎麼辦？與長輩意見不合聽誰的？
諸多問題讓寶爸媽們在面臨寶寶添加輔食難題時猶豫不定，甚至擔心孩子過敏，很晚纔給添加輔食，反而導致寶寶營養不良。
從一湯匙開始
幾天後逐漸增量
許多人會問，如何依序給寶寶添加新食物？
大方向是「果汁→果泥→菜泥→米麥糊→肉泥、肝泥→蛋→魚→蝦→蟹」，若孩子吃得習慣且沒有過敏，就可順勢往下吃。
無須執着於寶寶幾個月時該吃什麼，只是徒增煩惱罷了。
對於無明確指導守則就感到迷惘的家長，除了4個月大之前不要吃輔食之外，掌握「四米、五麥、六蛋黃、七肉、八魚」原則，其他類食物，只要進展順利都可以提前。
添加輔食要注意的是：
一次只給一種新食物，等習慣後再加入另一種新食物。
若這兩種食物都沒有問題，就可以混合餵食，以此方式慢慢地將食用品項加上去。
單種食材連續吃三天，再換另種食材吃三天的傳統方式，容易由於單調使寶寶對食物失去興趣。
每種食物都從少量（1-2湯匙）開始，之後逐漸增加。
每次觀察2-3天，只要寶寶沒有長紅疹、腹瀉、嘔吐，就可繼續餵食。
如果出現身體過敏反應，則先暫停，兩週後再嘗試。
吃飯主權還給寶寶
切勿強迫餵食
爲了訓練寶寶咀嚼、吞嚥能力，不管是果汁、果泥還是菜泥，一定要用湯匙餵食，小口地送入寶寶嘴巴。
若寶寶將食物頂出來或吐出來都屬於正常生理反應，只是孩子還未習慣這種食物，可耐心多試幾次，不要灰心和輕言放棄。
爲了讓寶寶養成良好的飲食習慣，可技巧性地營造飲食環境。
關掉電視、收起玩具，讓孩子坐定位，大家一起專心吃飯，要挑選適宜的時間，太餓太飽都不適合。
若寶寶拒絕張口，或將頭轉開時，就表示吃飽了，也可能是不喜歡該食物，這時就將食物收起，等寶寶想吃再吃，勿強迫餵食。
吃飯本身是件開心愉悅的事情，不要搞得像上戰場般狼狽。
如果寶寶吃輔食吃得不錯，通常到了7、8個月大時，會開始想要自己吃飯或吃大人的食物。
這時可以準備一些手指食物讓孩子抓着吃，如撕成片的吐司、切成丁的蒸熟胡蘿蔔或紅薯，可促進寶寶的手眼協調。
珈賢在這裏提醒各位父母:
要將吃飯主權還給寶寶，讓寶寶自己決定想吃什麼、要吃多少。
父母扮演的角色是引導孩子，關注寶寶的真實需求，相信從中我們可以獲得教養寶寶的樂趣。
