寶寶夏天沒食慾怎麼辦？寶寶夏天吃什麼能開胃？三文魚是寶寶輔食的最佳材料之一，很多媽媽都很喜歡它無刺又富含營養，可如果你只會用它清蒸或煮粥，那就太“浪費”了，給寶寶吃三文魚，方法可多着呢。今天要帶給大家的是一份香噴噴的三文魚牛油果炒飯！
寶寶夏天沒食慾怎麼辦？寶寶夏天吃什麼能開胃？三文魚是寶寶輔食的最佳材料之一，很多媽媽都很喜歡它無刺又富含營養，可如果你只會用它清蒸或煮粥，那就太“浪費”了，給寶寶吃三文魚，方法可多着呢。今天要帶給大家的是一份香噴噴的三文魚牛油果炒飯！
三文魚，肉質鮮美無刺不柴，不用擔心寶寶咬不動難消化!含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，對寶寶大腦和眼睛的發育也是有很好的功效呢~
牛油果，富含多種維生素、高含量的鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、等元素、食用植物纖維，高含量的不飽和脂肪酸。可以預防寶寶貧血，保護眼睛、滋養頭髮、潤腸通便、還可以促進寶寶生長發育!除了當水果吃，和其他食材搭配輔食也是非常有益的呢~
這道炒飯，將魚肉的鮮美和牛油果的芳香完美融合，似乎將整個夏季的鮮味都給包含了進去，非常美味。
這小小一碗，充滿新意又均衡營養的炒飯，怕是連最挑食的孩子都能吃下一大碗!
三文魚100克 牛油果半個
檸檬半個 米飯 橄欖油
第一步：三文魚洗淨切小塊，用檸檬醃製10分鐘，牛油果切成小塊備用。
第二步：鍋裏倒油，放入三文魚丁，慢慢翻炒至變色。
第三步：放入米飯繼續翻炒。
第四步：最後加入牛油果，翻炒均勻，就可以出鍋啦~
噴香可口的三文魚牛油果炒飯，就完成了!快讓寶寶享用吧~
1. 三文魚及牛油果的大小，可以根據寶寶的咀嚼能力調整。
2. 牛油果極易氧化，切開後建議10分鐘內吃完。即使是放入冰箱內，仍會產生氧化黑斑。冰箱裏隔夜的牛油果，就儘量不要再給寶寶吃了。
