在我看來，寶寶的睡眠其實和母乳餵養是密不可分、緊緊聯繫在一起的。新生兒階段更是吃奶和睡覺交替進行，而夜奶的次數也決定着睡眠的質量。但若兩個話題合併寫在一篇文章裏，篇幅恐怕太長，只得分開來說。正如在我的母乳經裏提到，對臘八母乳餵養的16個月裏，離不開臘八爸爸艱辛的付出，而臘八的睡眠從新生兒階段必須抱睡到一歲以後可以一覺到天亮，也是離不開爸爸無數個不眠之夜的耐心陪伴。
在臘八一歲以前，我沒有學習過任何有關寶寶睡眠的理論知識，根本不知道寶寶的睡眠是可以訓練的。然而，就當我讀到那些“哭聲免疫法”、“抱起放下法”、“延時反應法”時，我根本沒有耐心看完。即使讓我從頭再來一次，我也不會對臘八使用那些方法，因爲它們違背了一個做母親的天性。後來，我無意中翻到朋友送給我的美國著名兒科醫生西爾斯博士的著作《西爾斯親密育兒百科》，我才發現對於臘八的睡眠問題，我和老公一直以來正是在無形之中奉行了這套親密育兒法，它從做父母的本能出發，站在寶寶的角度上來思考，在越來越牢固的親子關係中，應對並解決一系列問題。如果把嬰兒比喻成一朵含苞待放的花蕾，你不可能要求它立刻綻放成你喜歡的樣子，而是要用你的愛去呵護它、陪伴它、給它陽光、聆聽花開的聲音。
不必緊張，抱睡沒有什麼大不了
以前聽一個朋友說，她的月嫂告訴她，如果孩子一哭就抱，那以後就別想再把他放下了。即使是孩子困了鬧覺，她們也讓孩子在牀上自己哭累了入睡，這樣一來，孩子自主入睡的習慣就養成了，夜裏也不會醒，更不需要大人去抱哄。我沒生孩子的時候心想我將來也要用這個方法，因爲我最怕夜裏睡不好覺了。然而，當臘八呱呱墜地的時候，我才發現我是根本不可能這樣做的。寶寶哭的時候去抱，難道不是做父母的天性使然嗎?當一個嬰兒離開溫暖的子宮來到這個世界上，他的冷熱飢渴都只能用哭聲來表達，他最呼喚的難道不是父母溫暖的懷抱嗎?西爾斯說：“我們對嬰兒護理方式做過多年研究，逐漸形成了共識，就是抱得越多的嬰兒，行爲表現和發展也越好。”
他同時指出，當你人爲地消除寶寶夜間醒來的習慣時，你也破壞了一些其他的東西----你與寶寶之間“脆弱”的感情聯繫。
我觀察着這個小生命，他只喜歡側睡，身體蜷縮着，如果故意讓他仰睡，他會自己側向一邊;用紗布巾包裹着他時，他會睡得很安穩，如果像成人一樣身上蓋着紗布巾睡，他就總處於淺睡眠狀態，特別容易醒。此外，他每次吃完奶，在我身邊很容易睡着，但只要放回他的小牀立刻就醒，然後哭得很委屈。護士說，寶寶在子宮裏就是蜷縮的姿勢，被紗布巾包裹正如同被子宮包裹一樣是寶寶最自然、最舒服的狀態。而媽媽身上的氣味、奶味甚至汗味，都會讓寶寶感覺在媽媽的身邊很踏實。我不禁感嘆，多麼可愛又神奇的小生命，誰會忍心對寶寶的哭聲置之不理呢?
在月子中心時，臘八每一兩個小時就要醒來吃一次奶。晚上臘八和我們同睡在大牀上，夜裏他醒了，老公要先給他換尿不溼，塗護臀膏，然後再把他抱到我的胸前吃奶，有時臘八吃完了就睡着，但有時還需要老公抱起來拍嗝、再哄一鬨，甚至還需要抱着來回走動。最折磨人的情況是：臘八在爸爸的懷裏終於睡着了，但一把他放到牀上他就又醒了。老公爲了能讓我休息好，就把他抱到客廳，靠在沙發上，讓臘八的整個身體貼在他的胸膛上，頭歪向一側，四肢伸展，就像只小青蛙，睡得特別踏實。 老公深知我產後身體的疲憊及餵奶的辛苦，出了月子回家後也主動承擔起了夜間陪臘八睡的重任。老公和臘八分別睡在書房的單人牀和嬰兒牀上，我睡在臥室的大牀上。夜裏臘八醒了老公就抱過來讓我餵奶，喂完了再抱走。可以說從臘八出生到百天，幾乎每天夜裏都是趴在爸爸的胸膛上睡的，老公在不上班的時間就像月嫂一樣承擔着除餵奶以外的所有工作。
一次我和以前的同事聊微信，我說一般情況下是我奶睡臘八，如果奶睡失敗，那就要靠他爸來哄了。我這個同事聽了特別驚訝：“啊?還有奶睡失敗這麼一說兒?我們家我要是奶睡失敗，那就徹底失敗了，我老公根本不會哄孩子睡覺，也從來沒哄過……”其實，讓爸爸來哄睡是有科學依據的，西爾斯說：“當寶寶的頭部貼近你的喉嚨，你哼歌給他聽時，男性特有的低沉聲音所產生的振動可以很容易地讓寶寶入睡。你可以一邊抱着他走路或搖晃，一邊哼唱舒緩安靜的歌曲……讓寶寶習慣爸爸媽媽兩種不同的哄睡方法是很明智的。
重視小睡，但不被小睡“綁架”
如果說一歲以前臘八夜裏是小魔鬼，那麼即使是白天他也不是天使。正因爲深知嬰兒白天小睡的重要性，臘八半小時一醒的節奏曾一度讓我很崩潰。我曾試過在他即將醒來時把手放在他身上，或是輕拍，或在他扭動身體時立即幫他翻個身，但都收效甚微。只有臘八的奶奶或姥姥白天陪他睡覺時，他才能多睡上一會兒，不知這是不是因爲我白天總有各種事情分心，而奶奶和姥姥對臘八更加有耐心的緣故。
寶寶在一歲半以前白天大多都要睡兩覺，工作日還好，但週末若想“保住”這兩覺，我和老公幾乎就也被“綁架”在家了，即使出門，也必須快去快回。然而，週末兩天的休閒時光無論是對於我這個全職媽媽還是對於緊張工作了五天的老公來說，都是非常看重的。沒有孩子的時候，我們週末會出去吃brunch、看電影、逛街、和朋友聚會、看話劇……有了孩子雖然很多都無法實現，但如果徹底犧牲掉這兩天時間，會使我們的生活質量大打折扣。於是我們找到了一個兩全齊美的方法：上午到臘八小睡時間的時候，選擇一個車程在半小時以上的目的地，帶上臘八的吃的喝的，開車出發;下午到臘八小睡時間的時候，開車返回。這樣一來，臘八的小睡就可以在車上解決了。雖然在車上小睡的質量不如在安靜的家裏，但每週一兩次這樣的安排，我們相信對寶寶不會有任何傷害。
就這樣，從我產後42天起，臘八就開始跟着我們外出度週末了。不僅全家人的週末生活質量得到了提高，我們還收穫了這樣做的“增值”效應：臘八比同齡的孩子更容易接受汽車安全坐椅、更習慣在寶寶餐椅上吃飯、更坐得住、更不認生、更容易適應新環境……
讓我意想不到的是，我們的這種做法早在西爾斯的著作中就被提到過，他稱汽車爲寶寶“有輪子的牀”，“把他放在汽車安全座椅上，開車帶他出去兜風，直到他睡着。不停地慢慢搖晃是最好的催眠，我稱這種方式爲公路哄睡……寶寶就在汽車的震動和發動機的聲音中慢慢入睡。
即使現在臘八16個多月，他白天的小睡最多也沒有超過2個小時的時候，但他的身高體重都在成長曲線的正常範圍內，所以我相信臘八就是個白天覺少的寶寶。
斷掉夜奶，讓一家三口都睡好
臘八從第四個月開始夜醒平均兩到三次，七個月的時候因爲生病晚上開始同我一起睡大牀，因爲寶寶生病時總是粘着媽媽，且母乳對生病的寶寶來說是極大的安慰。老公長達半年的陪睡生涯終於可以告一段落，但我的身體卻頻頻發出報警信號。由於我自己睡覺很輕，旁邊稍有動靜就會醒，自從晚上陪臘八睡覺後就開始出現白天頭痛、耳鳴、面色差、心慌等身體不適。就在我撐到臘八快一歲的時候，我在網上看到了有關寶寶睡眠的文章，除了那些我沒有耐心讀完的睡眠訓練法，只有一個信息得到了我的認同，那就是一歲的寶寶睡整覺比吃夜奶的意義更重大。對於一個身高體重都正常的寶寶來說，夜奶對他只起到心理安慰的作用，而睡整覺對寶寶的大腦發育來說卻更爲重要。
斷夜奶勢在必行，方法很簡單：爸爸來陪睡。第一天夜裏哭了兩次，第二天夜裏哭了一次，爸爸稍微哄一鬨，就繼續睡了。從第三天開始，臘八就可以從晚八點睡到第二天早上五六點了。斷夜奶採用爸爸哄睡的方法也得到了西爾斯的肯定：對於那些母乳餵養的家庭來說，爸爸參與夜間育兒特別重要，因爲這些寶寶認爲“媽媽餐廳”是通宵開放的。對媽媽來說，讓爸爸早早學會安撫寶寶的技巧是個很大的優勢，這樣當“夜間危機”來襲時，責任就不只在媽媽一人身上了。最終，你的寶寶可能會學會將爸爸的懷抱與睡覺聯繫起來，半夜醒來時也能接受來自爸爸的撫慰，這可以作爲媽媽餵奶哄睡的一種替代辦法。
斷掉夜奶後，每晚我依然像以前一樣奶睡臘八，只是夜裏不再餵了而已。“靠着爸爸的手臂或媽媽的乳房睡去，都會幫寶寶建立一個健康的睡眠態度，讓寶寶學會不討厭睡覺，也不害怕睡覺。
更加值得慶幸的是，時隔一年，我也終於可以睡整覺了。
臘八在16個月的時候自然離乳，至今每晚和爸爸一起睡，夜間醒來的時候極少。回顧臘八從出生至今，他經歷了月子裏睡在爸爸媽媽中間、出了月子後睡嬰兒牀、七個月至一歲和媽媽睡大牀、一歲至今和爸爸睡大牀。下一步我們想給臘八買一張大一些的帶護欄的單人牀，想試試讓他獨立睡臥室，因爲我不想看到將來臘八像朋友的孩子那樣，都已經上小學一年級了還不肯從媽媽的牀上下來。我不知道他這麼小獨立睡臥室能否成功，但正如西爾斯所說：不管睡在哪兒，只要全家人都睡得好，就是正確的睡眠方式。育兒不是一板一眼的科學，它應該是由直覺引導的自然行爲。
網上很多關於寶寶睡眠的文章中，總會引用一段觸動我們內心深處的文字，它同樣出自《西爾斯親密育兒百科》：寶寶最終會斷奶，有一天他會徹夜睡覺，這種高需求的育兒階段很快就會過去。寶寶在你牀上的時間、在你懷裏的時間、吃奶的時間在人的一生中都是非常短暫的，但是那些愛與信任的記憶會持續一生。
