寶寶有很多人生的第一次：第一次爬、第一次走、第一次叫媽媽…
但你有關注過寶寶第一次吃的食物嗎？
比如第一口輔食、第一口水果，第一次都吃什麼好呢？
今天我來告訴你，歡迎大家留言和轉發。
第一口奶：母乳（初乳）
如無例外，寶寶的第一口食物務必是母乳。雖說母乳不如初乳金貴，但相對於其它食物來說，絕對最優最安全。
添加時間：順產媽媽20分鐘喂，剖腹產媽媽麻藥排出後。
1.母乳營養健康，寶寶最愛
母乳是寶寶成長中最自然、最安全、最完整的食物，含有寶寶身體發育所需的營養成分與抗體，母乳會依據寶寶的不同月齡調整營養成分的比例，幫助他們長高長胖，幫助媽媽減肥。據說母乳餵養是最好的產後減肥方式之一。
2.不剝奪吃初乳的權利
人這輩子只能吃到一次初乳，媽媽不能剝奪孩子吃初乳的權利，初乳中含有衆多營養元素，有防止感染和增強免疫的功能，其中蛋白質含量遠遠高出常乳。
剖腹產媽媽可能擔心，手術後無法及時餵養，寶寶會不會錯過初乳？初乳是產後12內分泌的乳汁，一般來說，寶寶都能吃到。
3.如無意外，儘量順產
和順產的寶寶相比，剖腹產寶寶剛開始吃的都是接近母乳的配方奶，存在過敏風險。如無意外均提倡順產，當然這也不能勉強，一切要以媽媽生產時的身體狀況爲依據。
4.決定母乳餵養，暫時沒奶也勿用奶瓶
不建議用奶瓶給寶寶喂配方奶，吃母乳要耗費很大的力氣，如果用奶瓶，寶寶輕而易舉的就喝到了奶，使他們覺得吃奶原來能如此輕而易舉，你再親喂時，他們就會排斥。
第一口主食：含鐵的米粉
據瞭解，中國寶寶的體質普遍缺鐵，第一口輔食建議爲含鐵的米粉。
添加時間：4~6月齡，以寶寶實際爲準
1.哪個牌子的米粉更好？
朵媽曾和大家分享過該如何挑選嬰兒米粉，也對朵朵使用過的米粉進行過評測，有需要的媽媽可在公衆號的輔食類文章中查找。
除此以外，大家還可進到公衆號查找添加輔食的小常識，不是什麼大道理，但都是朵媽個人接地氣的育兒經驗，對於有需要的你肯定大有幫助。
2.水溫多少？如何沖泡？一次衝多少？
如果米粉內含有益生菌，水溫不能超過40度，按照米粉盒上的標準沖泡，一開始1勺，之後慢慢加多。
3.如何辨別是否適合寶寶？
父母密切觀察寶寶吃過後的各種狀況：身上是否過敏，排便是否正常，如果一切正常，那麼自然是合適的。
第一口水果：蘋果
蘋果內富含各種維生素和礦物質，易被人體吸收，香香甜甜的蘋果更成爲寶寶第一次添加水果的必備之選。
添加時間：4~6月齡
1.中規中矩蘋果泥，營養充足更放心
給朵朵添加水果的季節剛好盛產橙子，所以這自然成了我的第一選擇。事後有媽媽告訴我橙子可能造成寶寶胃部不適，但幸好朵朵一切正常。爲了保險起見，建議大家將蘋果作爲第一次添加的水果泥。
2.蘋果選擇有講究，不是所有都合適
推薦軟綿綿的新鮮蛇果給各位媽媽。很多寶寶添加水果泥時可能沒長牙齒，所以務必要搗成泥狀，易於吞嚥，也好消化，否則很可能吃什麼拉什麼。
3.爲什麼是6個月添加？
和輔食添加一樣，蘋果泥的添加時間也建議爲六月齡，因爲在六個月之前，母乳完全能滿足身體發育需要的營養。六個月開始寶寶消化系統的各種消化酶開始慢慢充足，剛好是接受不同性狀食物的時候。
4.注意食物性狀，以泥狀爲宜
第一次添加時，即便是軟綿綿的蛇果，也建議去皮後，手動或電動輔食工具搗碎，像泥一樣的性狀更易吸收。
5.純天然口感，無需加水
爲了保證更好的口感與營養不流失，不建議在水果泥中加水。蘋果本身含水分，如果再加水勢必會將裏面的營養成分稀釋，個人覺得純天然就很好。
第一口蔬菜：胡蘿蔔
胡蘿蔔中含的胡蘿蔔素，可轉化爲豐富的維生素A，護肝明目，滋潤皮膚，提高身體免疫力。
添加時間：5~7月齡（身體接受米粉之後）
1.不選菜葉，以根莖類爲首選
大部分根莖類蔬菜不挑季節，四季都有。媽媽易搗碎，寶寶易下嚥，最關鍵的是根莖類食物中含的纖維素細小，易被寶寶身體所吸收。
2.如選用青菜，務必搗成泥
朵朵小月齡時，有次由她姑姑操刀搗碎青菜，結果有小片菜葉卡在喉嚨，出不來咽不下去，最後在去醫院的途中，各種顛簸才進了胃裏。
自那之後我就建議身邊的媽媽，儘量用根莖類的食物作爲寶寶剛開始添加的菜泥，如果非得用青菜葉，記得一定要搗碎成泥。
3.其它可替代的根莖類
除了胡蘿蔔，南瓜、土豆都可以作爲第一次添加的菜泥，將這些蔬菜搗碎後，摻入米粉中混合。剛開始時加入很少的比例，觀察寶寶消化情況，之後增大比例。
胡蘿蔔對於寶寶視力的發育有促進作用，而且個人覺得味道更香甜，所以建議胡蘿蔔作爲第一次添加的食物。
第一口肉：魚肉
魚肉不僅味美且營養價值高，它是優質的高蛋白，蛋白含量是豬肉的兩倍，易吸收。
添加時間：8月齡（添加米粉、蔬菜泥、水果泥等素食之後）
1.普通魚類就好，無需刻意大補
在此提醒各位媽媽，這裏說的魚類就是市面上普通的魚，諸如黃鴨叫、鯽魚、鯉魚、鰱魚等，那些大補的魚沒必要給寶寶吃。寶寶發育營養均衡就行，無需大補。
2.媽媽可吃寶寶可吃，一箭雙鵰
一般來說寶寶添加輔食時，媽媽還在哺乳期，將魚作爲寶寶的第一頓，不僅豐富他的營養，同樣利於媽媽母乳的分泌，保證寶寶優質口糧。
3.可與大米粥混合，可用雞肉替代
在添加肉類之前，寶寶應該已經吃過大米粥，這時建議將肉泥混合在大米粥內，當然如果你想混合在米粉內也可以。
雞肉也是高蛋白，同樣可作爲第一次添加的肉泥，個人覺得雞肉肉質沒有魚肉細嫩，所以更傾向於選擇魚肉。
4.何時添加雞蛋？
蛋黃對於促進寶寶腦部發育有重要作用，它含多種維生素和微量元素，對於寶寶的健康也有積極作用。在添加魚肉的時間段也可添加雞蛋，從少量蛋黃開始，慢慢添加，逐一增多。
第一口粗糧：紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、維生素、纖維素及多種礦物質，保證寶寶身體發育所需的營養成分。
添加時間：7月齡
1.普通紅薯比紫薯味道好
普通的紅薯含水量更高，味道更香甜，對於第一次添加的寶寶來說，添加普通紅薯就可以了，至於紫薯，如果媽媽想添加，可在之後。
2.先選紅薯再選玉米
說到粗糧，有些媽媽第一反應是玉米，但朵媽覺得玉米打碎需要的步驟太麻煩，要是沒完全打碎，裏面的玉米渣特別難下嚥，也不好吸收消化。
