春節來臨,健康育兒測一測推出“親子年味”系列文章,包括“吃、喝、玩、樂、穿衣、睡覺、出行”,希望給家庭再添年味,讓父母和孩子快樂祥和、美滿幸福。
孩子應該吃的
2)蔬菜多樣化
3)水果適量吃
4)各種肉類都不多吃,吃法以煮、蒸、燉爲好
*每日進餐習慣不改變
*避免大魚、大肉無限制
*不要吃得過飽、過多、過雜、以免積食
1)甜品不多吃
2) 從小不吃膨化食品
3)油炸,烘烤食品儘量少吃或不吃
4)醃製食品不利孩子健康成長
孩子不該吃的
該喝與不該喝的
1、白開水是最好的飲料
2、節日期間可以少喝一些鮮榨的淡果汁
3、節日期間定時給孩子飲水, 要喝夠每日的量
4、切勿讓孩子喝酒!
愛心提示
中外科學家都認爲,一些膨化、烘烤、油炸食品多爲高糖、高熱量、高脂肪、高味精(四高)食品,並可能含有反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物質,長期食用使用會傷害孩子的大腦,造成永久性傷害,影響孩子的注意力和記憶力,導致營養不均衡,影響孩子身高發育。