春天到了,到處都是生機勃勃的景象,據說春天是最適合“播種”的季節,那麼有哪些備孕技巧呢?
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,使得陰陽參半,冷熱均衡。可以說,春分擁有一年中最好的氣候,也是調節身體和準備懷孕的最佳時節。
但是對於春季備孕經常聽到以下三個說法:
說法1:由於季節更替,生活習慣改變,春季懷孕更容易早產?
說法2:春季容易感染病毒,不適合懷孕?
說法3:“傷春悲秋”,春季情緒波動大會影響寶寶?
但真相是什麼呢?
1.每個季節懷孕都有優勢劣勢,從不同的標準看結果就不一樣。
?有研究發現,春天的受孕成功率最高,其次是夏天和冬天,秋天最低,夏季更容易懷雙胞胎。其原因是春天正是白天明顯變長、陽光充足的季節,婦女多曬太陽有助於受孕。
?也有研究顯示春天受孕的婦女早產的風險稍高,夏天最低。
?還有研究對170萬就診者分析顯示,有55種疾病與出生月份存在關聯。比如說:
1月份出生者容易有高血壓;
3月份出生者易罹患房顫、心衰等9種心臟疾病;
4月份出生者易患心絞痛;
9月份出生者易得哮喘;
10月出生者易患急性上呼吸道感染和性病;
11月出生者有很大機會罹患多動症、病毒感染以及急性細支氣管炎。
……
所以說,我們要關心的是如何在每個季節保持最好的備孕身心狀態,而不能被季節左右。
2、冬春季節確實是流行病好發的季節,但人體的免疫力並不是一時形成的。
由於春季氣候多變,晝夜溫差大,溫度升高,細菌病毒等活躍度增高,好發流感、手足口病、流行性腮腺炎、風疹、麻疹等疾病。而孕早期的病毒感染和用藥確實要慎重對待。
但夏季容易發生消化系統疾病;秋季容易過敏,好發風溼免疫疾病;冬季容易發生心腦血管疾病,且日照時間短,人的情緒容易抑鬱,低落,不利於排卵。
所以,注意防寒防凍,增強抵抗力,避免感染性疾病的發生,才能好好享受春天的恩賜。
3、不管什麼季節,誰還能沒個煩心事?反倒是,春天萬物生髮,景色宜人,溫度適中,恰恰是調節情緒,加強鍛鍊,有利於刺激排卵和生精的最好時節。
如何抓住春天的恩賜,更好的調理身體,提高懷孕成功率?
春季養生備孕——從護肝開始
1心情舒暢,好孕自來
怒則傷肝我們經常聽到,同樣抑鬱、悲傷、暴躁同樣對肝不好。所以春季養生備孕,調節情緒十分重要,冥想放鬆、旅遊、適量運動、購物等方式都是很好的情緒調節劑。
夫妻關係融洽,性生活時保持愉悅的心情,更有利於維持穩定的內分泌環境,孕育出更加健康的寶寶。
2飲食爲先,生冷少碰
飲食要清淡,天剛回暖,氣溫變化對胃腸消化有很大的影響,告別春節的油膩,春季就該吃得清清淡淡。不僅減輕脾胃負擔,更能有助於肝氣調和,從而調護肝脾;多吃生津潤燥的食材(銀耳/雪梨等),潤肝潤肺,不易咳嗽;生冷食物少吃,在春季生髮的時候,生冷容易遏阻體內珍貴的陽氣,春不發,一年都難發。
備孕女性更應該在春季擺脫厚膩的飲食,臃腫的身體,輕鬆上陣。
3舒展陽氣,早睡早起
順應天地,春天才是最適宜早睡早起季節。清晨早起到室外散步或者是慢跑,多加強戶外鍛鍊,呼吸新鮮空氣,運動有助於推動血液循環,讓春的生髮之氣周流全身,讓全身都升騰起來。
備孕中,半年的運動健身計劃可能因爲一個過年就泡湯了,可現在春回大地,萬物復甦,有什麼理由不動起來?
4去寒就溫,注意保暖
春夏養陽,首先要注意禦寒保暖,“春捂秋凍”中的“春捂”即說春季氣溫剛轉暖,不要過早減衣,要逐漸減少穿着厚重衣物。運動時,也不宜迅速脫去外套。
而備孕女性更應注意保暖,增強免疫力,避免感染性疾病的發生。