現在正值秋季，很多寶寶在這個季節很容易生病，那麼如何通過食物來讓寶寶身體更棒呢，絲瓜具有止咳化痰清熱消火的功效，是秋季佳品哦！
秋季早晚溫差大，孩子一不小心沒呵護好就容易着涼生病。就前幾天和我家孩子一起上幼兒園的幾個小朋友都咳嗽了，哎......纔剛開學不到一個月就生病了，孩子媽媽也是操碎了心呀。本來還打算去上班的念想瞬間斷了。
秋季是孩子成長的最重要階段，也是孩子最容易生病的時期。乾燥的天氣，要是沒有及時補充足夠的水分，或注意保暖，就很容易出現肺熱咳嗽的症狀，不過不用擔心。
今天小編跟大家分享一種食物，它很常見，而且含有豐富的蛋白質和維生素等營養，最重要的是它還有止咳化痰清熱消火的功效，秋季多給孩子吃，能幫助孩子度過這個敏感的時期，沒錯它就是絲瓜，別看它普通，它的化痰作用真的真的很管用，上次我家孩子也是上火導致的咳嗽，我給他煮絲瓜湯喝了幾次就好了。
絲瓜瘦肉粥（10個月寶寶）
食材：絲瓜半根、豬肉20克、大米50克、蝦皮適量
1. 將絲瓜洗淨去皮，切小丁，蝦皮洗淨，豬肉洗淨剁碎（有輔食機的用輔食機更方便）
2. 將大米洗淨，放入鍋中加入適量的清水，水開後轉小火加入肉末和蝦皮熬煮
3. 待粥米開花後加入絲瓜丁煮熟即可
4. 如果寶寶還不會吞嚥的話，可以將熬好的粥放入輔食機中攪碎些再吃
絲瓜花蛤湯（1歲寶寶）
食材：花蛤半斤、絲瓜1根、姜2片、鹽適量
1. 將花蛤洗淨後，裝入容器再拿一個碗蓋上用力來回搖幾下把沙子搖出來，再衝洗一次
2. 將絲瓜洗淨去皮，滾刀切塊
3. 熱鍋加入少許油，倒入薑片和絲瓜翻炒幾下，再加入開水煮開
4. 水開後再加入花蛤，待花蛤張開嘴巴後加入適量的鹽攪拌均勻即可關火
5. 如果是年齡小的寶寶吃的話，不加鹽，可以只喝湯
絲瓜炒蝦仁（1歲以上）
食材：鮮蝦10只、絲瓜1根、洋蔥半個、薑絲適量、鹽適量
1. 將蝦仁洗淨去頭和殼，用牙籤從蝦背部扎進挑出蝦線（去除下線口感更好）
2. 將絲瓜洗淨去皮，斜切小塊，不要太小，煮後會縮水的
3. 將洋蔥洗淨切小塊
4. 開火起鍋，鍋熱後加入適量的油，再放入薑絲和絲瓜翻炒
5. 等絲瓜變色冒出水分後，加入蝦仁和洋蔥快速爆炒斷生
6. 最後快熟時加入鹽和雞精，攪拌均勻，即可出鍋（不加雞精也可以蝦原本就有鮮味了）
小貼士：秋季瓜果成熟的季節，多出蔬菜瓜果好處多，而且絲瓜清香可口的味道，軟軟滑滑的，小朋友都很喜歡吃哦。而且這3道菜特別適合這個季節給孩子吃，化痰止咳效果好，孩子少生病。如果寶寶還小的話，還可以做絲瓜泥、絲瓜米糊之類的都不錯。
