現在正值秋冬換季，氣溫也非常低，這讓很多寶寶會出現感冒，當家長的很糟心，那麼在這個季節應該怎麼給寶寶提高免疫力呢？
天氣一轉涼，孩子就很容易“中招”，感冒，腹瀉等流行性疾病也是高發期，預防孩子生病就成了媽媽們最關心的話題。
要想孩子少生病，提高免疫力很重要，所以有的家長給孩子各種“補”，雖然是好心，但其實正確認識免疫力，正確提高免疫力纔是幫助孩子少生病的關鍵，一起來學習吧！
正確認識免疫力
01孩子總生病≠免疫力低
很多家長覺得孩子生病次數多，就是免疫力低，別人家的娃一年到頭沒啥病，那免疫力好，體質好，但其實有研究表示，對於學齡前的孩子來說，平均一年會有8次左右的感冒次數，而孩子自身對感冒的自愈也需要時間，所以會讓家長有錯覺覺得孩子總在生病。
學齡後的孩子，因爲進入學校，幼兒園，與其他小朋友接觸，在公共場所的時間長，感冒的次數可能會增加。
但在這個過程中，孩子身體的免疫系統也在一次次的“抵抗”病毒細菌中更加強大，並不是對免疫力提高沒有幫助。
02提高免疫力不是吃營養品
市面上有各種各樣的營養品補充劑，都是給孩子補充某些優質營養物質，提高免疫力，但家長要知道孩子的生長髮育不是靠某一種單一的營養元素來提供的，更需要的是均衡的營養元素，缺一不可。
孩子在健康狀態下，提高免疫力不是因爲吃營養品而提高的，除非孩子有病症情況，由醫生建議需要額外補充，才需要添加，比如孩子檢查出貧血，需要額外補充鐵劑，有腹瀉醫生開具益生菌等情況。
提高孩子免疫抗病力，學會這幾招
01吃好睡好很重要
對孩子來說，吃的對是第一要事，孩子的生長髮育需要均衡的營養元素，沒有單一的某種食物吃了能夠提高孩子免疫力。
日常生活中，家長要注意飲食的均衡營養，主食不可缺，肉禽魚蛋，蔬菜水果，奶製品等合理搭配，保證食物的豐富和多樣，就是給孩子提高免疫力最好的營養。
其次睡得好也是關乎孩子生長髮育最重要的事情之一，睡得好才能長得又快又好，睡眠質量差，睡眠不足都會讓免疫力降低。
養成良好的睡眠習慣，保證每日有充足的睡眠時間，這樣才能讓孩子生長激素分泌的好，長個也有幫助，免疫力也能提高。
02適當運動不可少
天氣一涼，孩子不但起不來牀，出門都更少了，而且家長擔心孩子着涼，更是“捂着”孩子，裝備齊全，要知道“春捂秋凍”，這個時候適當減少衣物，多參加戶外活動纔是讓孩子秋冬身體棒棒的正確方式。
適當的戶外運動能夠加快孩子的新陳代謝，促進血液循環，增強身體的抗菌能力，激發免疫系統，從而提高免疫抗病力。
日常生活中，要讓孩子養成運動的習慣，家長可以每天固定時段帶孩子戶外運動，剛開始可以是10分鐘，慢慢增加時長，進行短時間段多次數的鍛鍊，讓身體有一個適應過程。
03接種疫苗最有效
秋冬是流行性疾病的高發期，各種流行性病毒來勢洶洶，應對這些病毒的預防方式，適時接種疫苗是最有效的方式，通過接種疫苗讓孩子對病毒的免疫力提高，阻斷一些疾病傳播的機會。
但接種疫苗並不代表孩子就一定不會生病，病毒每年都在變化，所以有時是需要每年接種的，家長可以根據實際情況以及醫生建議進行。
除了吃好睡好多運動，接種疫苗外，日常個人衛生，勤洗手，定期打掃家裏，都能幫助孩子減少和細菌病毒的接觸，阻隔細菌和病毒的傳播。
孩子的小病就是免疫系統的版本更新，家長做好這些日常護理工作，幫助孩子提高免疫力。
