冬季是感冒的活躍季，掌握一些預防感冒的小技巧很有必要。本篇將爲您介紹6大妙招，用以提高免疫力，冬天寒冷不怕感冒侵襲。
1.不要拒絕大蒜
很多人都不喜歡吃大蒜，因爲覺得大蒜很“臭”。但是大蒜的抗氧化作用，有提高免疫力以及抗病毒的功能，還可以預防及治療多種感染性疾病。每天只需要兩個蒜瓣，就能有效增強免疫力。
2.多喝水
與其去喝一些功能飲料，倒不如多喝水。水不僅能使粘膜更加溼潤，還能抑制感冒病毒迅速繁殖。最適合身體的飲料包括水、混喝飲料(礦泉水或蘇打水和蘋果汁混合而成的飲料)、果茶或者藥草茶。
冬季如何預防感冒 教您6大妙招提高免疫力
3.多吃豆類
不管你是吃扁豆、大豆還是其他豆類做的菜或者湯，都對提高免疫力有一定的作用。豆類不僅能增強神經的維生素B和促進腸蠕動的高纖維物質，還能爲身體提供寶貴的礦物質。
4.睡好覺
睡得好身體纔會好，免疫力也才能增強。每天睡眠都達7-8個小時的人，壽命會比其他人長。人在睡眠的時候也是免疫系統修復的時候，夜晚免疫系統的作用比白天要強。
5.每天洗手8次
每天至少洗手8次，降低傳染病、流行病的風險。要分次進行，否則皮膚的天然保護膜會受到損害。
6.足浴
這裏所說的足浴並不是一般的足浴，而是升溫的足浴。將兩腳和小腿肚浸泡在水桶或者足夠高的器皿中，將水溫從35℃逐漸升至40℃，每次10分鐘，每週泡3-4次。
