“媽媽，我不想吃這個，我只想吃我喜歡的……”作爲家長，您是否也常常對孩子的挑食束手無策?不過，只要正確引導，不給孩子施加太大壓力，等他們接觸新食物的時間長了，自然會慢慢學着接受。不妨學學五種科學餵養方法。
1.不隨便吃零食。現在的孩子接觸到零食的機會太多了，但越是一味地禁止孩子吃零食，他就會越渴望。零食不是不能吃，而是要有選擇地吃，所以就要家長幫忙控制零食。尤其是飯前不要吃零食，以免影響食慾。
2.食物花樣百變。不要讓孩子重複吃同樣的東西，每餐食物不重樣，變換不同造型，做不同的口味，用不同的方式烹飪或者利用顏色搭配，以促進孩子的食慾。
3.不強迫孩子吃不愛吃的食物。爲了改正孩子挑食，有些家長強迫孩子吃東西。孩子對食物的挑三揀四有時是源於自我保護，對於新食物，他們需要一個適應期。硬是勉強孩子吃東西會對他們造成負擔，同樣也會造成孩子偏食、挑食。所以面對孩子“不吃”，最好的做法是不勉強，但也不放棄。現在不吃不要緊，過一兩個星期再給他嚐嚐。
4.讓孩子參與做飯。多帶孩子去買菜，在做飯的過程中讓孩子做一些力所能及的事情。如洗菜、準備碗筷等。自己親手準備，孩子比較有成就感，吃飯的態度會更積極。
5.家長以身作則。家長要改變、調整自己的飲食習慣，即使是非常討厭的食物，在孩子面前也要吃一點，而且還要表現出很好吃的樣子。
