目前社會節奏加快，女性在社會與家庭中處於重要的角色，很多準媽媽在產前都或多或少的有緊張的情緒，擔心寶寶是否健康、自己是否可以順利生產等等問題，以至於過度焦慮，患上了產前抑鬱症，那準媽媽如何走出產前抑鬱症？
產前抑鬱症是近幾年出現在孕期的一種心理疾病，比較明顯的症狀發生孕期女性，特別是孕晚期的準媽媽們出現的煩燥不安、厭食失眠，並且無法自我控制的情況。研究人員發現，女性在懷孕期間因爲體內的激素變化導致情緒波動明顯，能夠影響大腦皮層神經，以至於孕婦發生產前抑鬱的可能性加大，比以往更容易情緒低落，不喜交談，從而患上產前抑鬱症。產前抑鬱症可小可大，有很多準媽媽因爲過度的抑鬱而自殘自殺已不是少數，所以要對孕婦多加關愛與包容，以避免產前抑鬱症的發生，此爲其一。
其二，當準媽媽出現了厭食、情緒反常的時候，要警惕是否已經處於產前抑鬱的早期。此時家屬們應該多關心孕婦的日常生活，調節飲食的同時，帶孕婦多出去走走，呼吸新鮮空氣，穿衣方面要注意整潔、房間衛生也要注意經常打掃，在情緒低落時更要注意，多看看電影及圖書，做自己喜歡的事情，暗示自己要積極面對生活。
其三，對於即將臨產的準媽媽更要多加重視，家屬要做到多多包容，體諒準媽媽的辛苦及身體的不適，經常與其談心聊天。積極嘗試沒有做好的事情，儘可能讓生活充實，保證休息與睡眠，培養自己的興趣，把注意力放在與生產無關的事情上，把負面情緒轉移掉，多看正能量的視頻與網絡新聞，多多與大自然接觸，可以儘早走出產前抑鬱症。
